13-дневная диета «ангелов» Victoria's Secret, которая поможет скинуть до 8 кг
Существует несколько версий того, как появилась «ангельская» диета. Согласно одной, ее придумали в далеких 90-х пищевые консультанты моделей Victoria's Secret. Правда, рецепты из этого меню очень напоминают те, что представлены в книге «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел», которую написала в начале нулевых повар Чери Сориа (ее называют «матерью гурманского сыроедения»). В этом сборнике вы найдете множество простых в приготовлении блюд, которые быстро усваиваются организмом. Но кем бы ни был основатель волшебной диеты, это уже неважно: сегодня на ней «сидят» миллионы девушек, которые мечтают об идеальной фигуре.
Курс «ангельской» диеты рассчитан на 13 дней, но меню расписано на неделю — по окончании семи дней следует повторить блюда из первых шести. В этот период желательно полностью отказаться от соли, сахара и алкоголя. Салаты можно заправлять одной ложкой оливкового масла (не более!), но лучше и ее заменить лимонным соком. Ну и непременно надо пить чистую воду комнатной температуры — 2 литра в день минимум. Причем делать это следует за час до еды или спустя час после. Кстати, вода отлично заглушает чувство голода, которое будет возникать в первые дни диеты. И еще небольшой секрет «ангелов»: чтобы их тела выглядели более рельефными, они вообще ничего не пьют за 10−12 часов до шоу.
Результат впечатлит вас: почти за две недели «ангельской» диеты можно избавиться от 4-8 килограммов. Будет непросто, но терпимо.
Примерный рацион на неделю:
День 1
Завтрак: чашка черного кофе или зеленого чая;
Перекус: одно яблоко (или любой другой фрукт);
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из зелени и одного помидора, 2 картофелины в мундире;
Ужин: большой говяжий стейк на гриле и зеленый салат.
День 2
Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или чай, цельнозерновой тост;
Перекус: одно зеленое яблоко;
Обед: большой говяжий стейк, зеленый салат, 1 свежий помидор, чашка зеленого чая;
Ужин: овощной суп (одна тарелка).
День 3
Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или чай, цельнозерновой тост;
Перекус: стакан натурального, обезжиренного йогурта;
Обед: большой стейк, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока;
Ужин: 2 яйца вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины.
День 4
Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или чай, цельнозерновой тост;
Перекус: горсть орехов (грецких или миндаля);
Обед: большой мясной стейк на гриле, зеленый салат, чашка зеленого чая;
Ужин: 2 яйца вкрутую и 2 ломтика ветчины.
День 5
Завтрак: одна тертая сырая морковь с соком половины лимона;
Перекус: один банан;
Обед: рыба на гриле, 1 большой свежий помидор, чашка черного кофе без добавок;
Ужин: мясной стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого фруктового сока.
День 6
Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или зеленый чай;
Перекус: стакан натурального йогурта и один банан;
Обед: куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок;
Ужин: мясной стейк и зеленый салат.
День 7
Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или зеленый чай;
Перекус: один банан;
Обед: мясной стейк и зеленый салат;
Ужин: зеленый салат и несколько ломтиков твердого сыра.
Выходить из этой «божественной» диеты нужно плавно, чтобы лишние килограммы не вернулись. Постепенно добавляйте в рацион овощи, фрукты и мясо. Но следите за тем, чтобы углеводов и жиров в вашем меню было меньше, чем белков.