3 мифа о детоксе, которые мешают вам похудеть

Уверена, многие из вас уже с этим сталкивались. Садишься на трехдневный детокс, пьешь зеленые соки, ешь гречку без соли и сахара, убираешь молочные продукты из меню — и вот любимое платье застегнулось и сидит идеально. Но стоит вернуться к своему привычному рациону — возвращаются и обьемы. Дело в том, что жир так быстро не уходит: для того чтобы «слить» жировую массу, нужно длительно следовать правилу — сжигать каллорий больше, чем потреблять. Похудение — это обычная математика, а в ней все четко. И ладно бы вес оставался в рамках привычного. Вечеринка отгремела — можно вернуться к прежним обьемам. Здесь нас подстерегает опасность. Если вы будете часто использовать такой метод, организм станет запасать жир и воду на будущее, откладывая на боках и талии. Причем не только из высококалорийной пищи, а из самой обычной. Некоторые любительницы детокса могут поправляться сразу после них даже с салата и гречки, что уж говорить о случайно залетевшем круассане.

Наша кожа действительно зависит от питания и улучшать ее нужно не детоксами, а грамотным, взвешенным рационом. Ведущий врач-косметолог anti age клиники Kepro в Баку, Наталья Жлудова рассказывает: «Фундамент молодости вашей кожи у вас в тарелке». Влияние питания на состояние кожи несомненно и доказано! Переоценить этот факт невозможно, особенно в условиях мегаполиса. Почти ежедневно мы испытываем стресс. У каждого — свой и разный. Но организм у всех реагирует на этот стресс одинаково: выброс гормонов, спазм всех гладко-мышечных органов, включая всевозможные сосуды, желудок, изменение микрофлоры кишечника. А желудок и микрофлора кишечника напрямую влияют на состояние кожи. Разеберемся на примерах.

Большое количество рафинированного сахара подавляет иммунную систему и может спровоцировать кожные заболевания. А еще коллаген и эластин, которые обеспечивают молодость и тургор, «боятся» сахара в любой форме: глюкозы, фруктозы, сахарозы. Чем больше вы едите сладкого, тем меньше нужных веществ вырабатывает кожа.
Также сахар связывает витамины группы В, которые отвечают за восстановление клеток и пищеварение, поэтому у сладкоежек бывают проблемы с желудком и появлением акне.
Дальше — соль и молочные продукты. Они вызывают отеки, которые растягивают кожу и провоцируют угревую сыпь. А также — целлюлит. Употребление соли нужно снижать практически каждому россиянину. Всемирная организация здравоохранения рекомендует не добавлять больше 5 г соли в свой рацион (1 чайная ложка), но по статистике мы съедаем около 20 г в день – с учетом полуфабрикатов и готовых блюд из магазина.

Следующий пункт — животный жир и трансжиры. Их высокое содержание провоцирует выработку кожного жира, который напрямую связан с появлением воспалений и угрей из-за забитых пор. Кроме того, если у вас плохая наследственность, жиры спровоцируют изменения в гормональной системе, что тоже отразится на коже. Много насыщенных жиров содержится в мясе и молочных продуктах. Трансжиры в большом количестве есть в фастфуде, полуфабрикатах, соусах, выпечке и снеках.
Безусловно, на детоксе кожа будет выглядеть лучше, так как все эти продукты и добавки в любом из методов — исключены. Но кратковременный перерыв ничего не решит. Важно исключить эти продукты из вашего плана питания навсегда.

Не зря, в медицинских центрах и санаториях перед стартом программы вам назначат исследование органов брюшной полости и анализы крови. Даже простейший тюбаж печени может вызвать приступ, если вы, например, не знаете о своих камнях в желчном пузыре. Соковый рацион противопоказан людям с язвой желудка и некоторыми стадиями гастрита, проблемами с поджелудочной железой, почками и многими другими хроническими заболеваниями. Поэтому никогда не верьте заманчивым обещаниям случайно найденной статьи в интеренете и не пытайтесь применить в домашних условиях рекомендации зож-блогера, если вы не уверены в своем состоянии здоровье.
Если вы действительно решили изменить свое питание и очистить рацион от еды, которая вас старит, выбирайте такой детокс, который достанет токсины из межклеточной жидкости. Именно в ней накапливается до 70 процентов общего обьема токсинов организма. «Эта среда нашего организма отвечает за то, как мы выглядим и влияет на то, как мы себя чувствуем — и кишечник, и кровь, и печень, -рассказывает доктор Вячеслав Милов, заведующий ЭРЛ отделением в санатории "Виктория" в подмосковном Пушкино. — Поэтому если вы сможете поддерживать ее в чистоте, кожа будет идеальная, целюлита не будет. Окружающая среда и продукты жизнедеятельности клеток дают токсины, мы это уже поняли. Представьте себе самую совершенную систему во вселенной, которая блокирует доступ токсинов в клетку, когда их количество начинает угрожать ее здоровью. Происходит это за счёт сгущения межклеточной жидкости. Она превращается в этакое болото и не пропускает к клетке ни микроэлементы из пищи, ни гадость. Анабиоз вызывает замедление обменных процессов в организме и вот вам вялость, дряблость — и здравствуй, старость! Если говорить о причинах, даже микродоза лишнего ( для вас!!! ) витамина в БАД становится причиной засорения межклеточной жидкости, поэтому так важно НИЧЕГО лишнего не принимать и быть осторожнее с суперфудами. Как же очистить "болото"? Во-первых, стоит прекратить питаться фаст фудом, больше спать, пить чистую воду и заняться легким фитнесом — все придет в норму. Массаж, баня, обертывания и прочие процедуры иакже помогут в этом деле, но о чем стоит помнить. Если вы будете воздействовать на своё "болото" слишком резко и бесконтрольно (привет трехдневным голоданиям и прочим строгим диетам), ваша лимфатическая система получит нагрузку, не совместимую с ее привычным объемом работ. Могут вылететь другие системы организма.»

Прямо перед этим, 2020м новым годом, я оказалась в санатории Виктория, в Пушкино, куда приехала для знакомства с методом доктора Левина. Что меня потрясло, два его препарата были созданы еще в 1960-х! Первый на основе расторопши и смородинового листа, второй — из подорожника, душицы, календулы. Они получили признание геронтологов всего мира и прошли испытания на самых запущенных случаях! Прием препаратов Левинасан и Левинафит, и ряда сопутствующих БАДов — это и есть основа метода детоксикации, способного глубоко очистить организм. Диеты и клизмы — это второй и третий этап очищения, которые применяются в тот момент, когда токсины из межклеточной жидкости начинают движение, они просто помогают их вывести. Поэтому легкий пищевой детокс – сам по себе миф. Он дает временное облегчение, но не чистит организм изнутри.