3 причины перестать сомневаться и записаться на единоборства
Польза для фигуры и осанки
Александр Киров, тренер фитнес-студии «Секция»:
«Для осанки единоборства очень полезны. Для нанесения ударов руками и ногами необходимо сохранять строго вертикальную ось — как у юлы. И так как правильно выполнять боевые действия возможно только при способности к устойчивому равновесию, то постановка техники в единоборствах обязательно ведет к улучшению осанки. А так как занятия единоборствами — это мощная комплексная нагрузка, которая задействует все группы мышц, с кардио и силовыми компонентами, они, конечно, преображают фигуру и дают сильную эмоциональную разрядку. Так как тренировки по боксу, ММА, тайскому боксу проходят в "игровом режиме", то человек не замечает, насколько нагрузка интенсивна. И обеспечить такой режим должен профессиональный тренер».
«Зарядка для мозга»
«На мозг единоборства влияют очень серьезно. Начинаешь мыслить стратегически, предугадывать действия соперника на несколько шагов вперед. Я — КМС по шахматам, и могу сказать, что боевые искусства — это еще сложнее в части стратегии. В бою нет времени на долгие раздумья. Организм на каком-то уровне воспринимает бой как первобытную схватку с мамонтом или саблезубым тигром, и рефлексы и координация активизируются до предела».
Антистресс
Никита Сизененко, тренер фитнес-студии «Секция»:
«Активная нагрузка и ударная работа в боевых искусствах сами по себе способствуют бурному выплеску эмоций. Более того, единоборства используют определенный набор техник, направленных на контроль эмоциональной и волевой сферы, на борьбу со стрессом, страхом, болью. Девушки, регулярно занимающиеся единоборствами, отличаются уверенностью в себе и какой-то особой устойчивостью, невозмутимостью духа, умением отстраниться от своих переживаний в момент, когда необходима максимальная собранность. Во многом именно поэтому женщины все больше отдают предпочтения боксу — с ним проще совладать с эмоциями».
Почему важно осваивать единоборства в комфортной среде под руководством профессионального тренера?
Роман Булгаков, тренер фитнес-студии «Секция»:
«В тренировочном процессе "бойца" множество компонентов: общая физическая подготовка, развитие реакции и координации, постановка техники. Выстроить грамотный тренировочный процесс может только тренер. Будучи профессионалом он всегда учитывает особенности тела подопечного, изначальный уровень подготовки и возможные ограничения. Такой подход убережет вас от травм и неприятных последствий, которые могут возникнуть в процессе самостоятельной тренировки, особенно у неподготовленных.
И заниматься боевыми искусствами нужно в комфортном, хорошо оборудованном зале. Например в «Секции» есть правильное покрытие c хорошей амортизацией, на котором также можно заниматься босиком (например, тайским боксом), несколько видов груш разной жесткости для отработки разных ударов — это очень важно для полноценной тренировки. Помимо этого большой выбор оборудования сделает тренировки разнообразными и поможет избежать рутины, сделав тренировочный процесс увлекательным».