42-летняя Ани Лорак впервые раскрыла секрет своей стройности
Ани Лорак — обладательница точеной фигуры. Снимки, появляющиеся в в Инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) исполнительницы хита «Оранжевое солнце», доказывают: ей нет необходимости худеть к весне. На днях Ани решила поделиться с поклонниками способами, которые позволяют ей оставаться стройным.
Лорак призналась, что довольно долгое время соблюдает несколько ритуалов по уходу за телом. Так, каждое утро певица начинает с простой домашней тренировки: она делает разминку, приседания, отжимания, скручивания (прим.ред.: упражнение для пресса) и прыжки. По словам звезды, это придает ее телу тонус, а также позволяет зарядиться энергией на весь день.
Лорак дала совет и тем, у кого по утрам просто нет возможности позаниматься. «Если у вас совсем нет на это времени, не забывайте о планке, это займет 3-5 минут в день. 60 секунд в одном положении, меняем руки и переходим в другое положение, также можно стоять на 1 руке», — пояснила артистка.
После тренировки Лорак принимает контрастный душ. Однако советует соблюдать некоторые правила, которые помогут получать от процедуры удовольствие. «Начинаем с теплой воды (не горячей) и плавно меняем на холодную, чтобы по всему телу пробежала легкая дрожь. Сосуды получат всплеск, это улучшает кровообращение и тонус организма», — добавила Ани.
Лорак тщательно следит за своим рационом и размером порции. Завтрак знаменитость предпочитает делать легким. «Это может быть овсянка на воде с ложкой меда или, например, яичница. И, конечно же, вкусный чай или кофе», — отметила Ани, поделившись одной из свежих фотографий, сделанных в спортзале.
