6 самых спортивных российских звезд: как и в чем они тренируются, чтобы сохранять идеальную форму

Утро Тины Канделаки начинается с полезного завтрака и спорта. Тренировки ведущая не пропускает даже во время праздников и путешествий. Практически каждый день в сторис телеведущей можно наблюдать за ее спортивным расписанием. Имея свой ресторан «Тинатин», знаменитость не может не баловать подписчиков секретными рецептами грузинской кухни, а вот сама предпочитает салаты из свежей зелени и мясо на пару. Занимаясь каждый день, Тина обзавелась солидным спортивным гардеробом. Она смело миксует все свои костюмы и не сильно переживает об их сочетаемости. Главное — удобство и комфорт. По цветам у Тины также нет предпочтений — в ее ленте появляются наряды для тренировок всех оттенков и фасонов.

Ляйсан Утяшева

В рационе Ляйсан Утяшевой тоже нет мучных и сладких изделий. Телеведущая, гимнастка и мама двоих детей старается питаться часто, но небольшими порциями. А за 30 минут до приема пищи всегда пьет воду. Еще один секрет ее изящной фигуры — это ежедневная 15-минутная зарядка. Она включает в себя бег или ходьбу, правильные приседания и одно базовое упражнение для спины.

Ляйсан активно ведет спортивные видео-рубрики в Инстаграме. Образ во время тренировок у жены Павла Воли всегда яркий – это и тотал-луки ярко-лимонного или розового цветов, и классические черные легинсы или велосипедки в сочетании с кислотными футболками и свитшотами. Яркие акценты отлично подчеркивают яркую внешность гимнастки. Также мы отметили, что Ляйсан тщательно подбирает и спортивные аксессуары под костюм – от повязки на голову до носков в цвет образа. Браво!

Актриса Наталья Рудова отдает предпочтение ярким спортивным нарядам. Так, на одном из последних фото в Инстаграме Наталья Рудова была замечена в голубых легинсах и рашгарде лазурно-голубого цвета. В будничные образы у нее тоже получается интегрировать спортивные вещи. Фолловеры чаще всего видят актрису в лосинах, худи и грубых сапогах. На ежедневной основе правильного питания девушка не придерживается, впрочем, в этом и нет необходимости: природным формам актрисы можно только позавидовать. Держать тело в тонусе Наталье помогают тренировки. Она занимается 2-3 раза в неделю, предпочитает сайкл и бег на дорожке. А когда нужно срочно похудеть, то прибегает к жестким диетам. Одна из ее любимых — «химическая». На ней блондинка съедает в день не более 500-700 ккал. Результатами таких экспериментов она всегда честно делится с многомиллионной аудиторией фанатов, но не советует придерживаться такого же режима питания.

Свою красоту и вечную молодость Вера Брежнева поддерживает большой любовью к себе и своему телу. Певица не редко говорит, что ее утонченная фигура — это лишь 30% генетики и 70% труда. Главная блондинка эстрады ест три раза в день, по возможности избегает перекусов. Систему питания она разработала самостоятельно — и даже прошла курс по нутрициологии. Основной рацион Веры составляют растительный и животный белок, овощи, фрукты, ягоды и правильные углеводы. Она исключила красное мясо и молочные продукты. Хотя певица признается, что устраивает раз в неделю разгрузочный день, когда может позволить себе сырники. Любимый вид тренировок Веры — пилатес. Артистка научилась прислушиваться к себе и поняла, что в основе занятий должно быть расслабление тела. Для своих тренировок Вера выбирает костюмы спокойных, классических оттенков — бежевого, кофейного, болотного, а также классического черного.

Ежедневные тренировки, танцы и как минимум 10.000 шагов в день помогают Виктории Лопыревой оставаться в превосходной форме.

Даже если совсем нет желания заниматься спортом, Виктория рекомендует не лениться и все же ходить в зал, чтобы настроение становилось лучше и не было чувства вины. «Если вы ничего не можете сделать, то хотя бы лежите в сторону своего желания (в данном случае своего здорового тела). Просто приходите в зал и начните занятия хотя бы с 15 минут — не заметите, как втянетесь», — советует подписчикам звездная блондинка.

Благодаря спортивному образу жизни модель и ведущая имеет обширный спортивный гардероб. Чаще всего Виктория отдает предпочтение ярким костюмам, в том числе и бренда SmithFit. В ее спортивном гардеробе уже были замечены почти все цвета и модели — от лосин модного зеленого цвета Neon Green в сочетании с топом до классических бежевых и черных оттенков.

Анна Хилькевич активно занимается спортом вот уже несколько лет. Идеально потянутые ноги, рельефный пресс и прокаченные ягодицы – заслуга регулярных тренировок. Но нужно отметить, что Анна никогда не страдала от лишних килограммов. «Положа руку на сердце, я никогда не испытывала проблем с весом. Тут надо сказать спасибо генетике, активной жизни и спорту», — признается актриса.

Из любимый спортивных занятий Анна выделяет тренировки в бассейне и йогу. Также у ее дома есть весь необходимый спортивный инвентарь на случай, если нет времени сходить в спортзал. Из полезных привычек актриса выделяет следующие: последний прием пищи в 19.00, отход ко сну в 22-23.00, подъем в 6-7 утра, ежедневные тренировки, правильное питание и много воды, а также регулярные медитации и никакого стресса.

Гардероб ярой спортсменки также богат разнообразными нарядами. Красивое тело Анны позволяет ей спокойно носить и короткие шорты, и велосипедки, и топы. В цветовой гамме актриса отдает предпочтение спокойным оттенкам – черному, бежевому, серому, синему.