антиоксиданты и молодость: почему их необходимо добавить не только в рацион, но и в бьюти-рутину

Антиоксиданты — это уникальные вещества, которые защищают клетки организма от разрушительных окислительных процессов. Их главная задача — препятствовать негативному воздействию свободных радикалов.

Свободные радикалы — это активные молекулы кислорода, которые склонны вступать в окислительные реакции с другими молекулами. Их воздействие может привести к повреждению клеток и ускорить процессы старения кожи. Свободные радикалы производятся в наших клетках естественным образом. Однако их количество может увеличиваться при негативном влиянии извне.

Наша кожа ежедневно подвергается неблагоприятному воздействию окружающей среды (загрязнение воздуха, выхлопы, УФ-лучи и т. .д.). Антиоксиданты нейтрализуют это влияние и защищают кожу от видимых последствий загрязнения.

С возрастом кожа теряет свою упругость, становится менее эластичной и в целом ослабевает. Антиоксиданты помогают замедлить этот процесс, делая кожу более подтянутой.

Некоторые антиоксиданты обладают способностью устранять тусклый оттенок и выравнивать текстуру кожи, придавая ей более здоровый вид. Витамин С — один из них. Он особенно эффективен для осветления кожи и нейтрализации пигментных пятен.

Ряд антиоксидантов обладает успокаивающими свойствами. В частности, катехины, содержащиеся в зеленом чае, и бета-глюканы, которыми богаты зерновые, бурые морские водоросли, пекарские дрожжи и некоторые грибы, способны заметно уменьшить покраснение и раздражение.

Многие исследования доказывают, что антиоксиданты помогают уменьшить существующие морщины и замедлить появление новых. Поэтому антиоксиданты – распространенный ингредиент в антивозрастной косметике.

Антиоксиданты эффективны в составах сыворотки (серум), которая наносится под крем и/или в самом креме, их также можно найти в тониках и кремах.

Теорий старения множество, и одна из них связана с влиянием избыточного количества свободных радикалов на организм. Кроме того, их воздействие связывают с онкогенезом, развитием опухолей, различных хронических заболеваний.

Помимо курения, неблагоприятной экологической обстановки, чрезмерного воздействие ультрафиолета, существует ряд факторов, связанных с погрешностями в питании. Это регулярное употребление обработанных продуктов, фруктозы, жареного, избыток углеводов, недостаток цельных продуктов, овощей и зелени, а также гиподинамия, стрессы, дефицит сна и т. д.

Хорошая новость в том, что антиоксиданты легко можно получить с пищей — наполнить свой рацион продуктами, помогающими инактивировать свободные радикалы, не так уж сложно.