Больше тянуть некуда: как избавиться от растяжек и почему их появления лучше вообще не допускать
По большому счету, растяжки, неважно, где они находятся, – будь то растяжки на груди или растяжки на бедрах или растяжки на попе (любопытно, откуда взялся тонкий шрам в хите Андрея Макаревича?) — это не заболевание, требующее вдумчивого, серьезного лечения.
«Так уж повелось, что человечество, в особенности его прекрасная половина, склонно искать недостатки на своем теле и активно пытаться избавиться от них. Растяжки — это страшный сон не только для многих женщин, но и для мужчин, хотя они не доставляют дискомфорта и часто не сильно заметны», — считает доктор-остеопат, создатель авторской запатентованной методики естественного омоложения лица «Фейспластика» Алесь Улищенко, и с ним невозможно не согласиться.
Прежде, чем вы воскликнете: «Но я-то знаю, что они есть» или «Не хочу иметь ничего общего с этим ночным кошмаром», давайте разберемся, откуда вообще берутся и почему появляются растяжки.
Что такое растяжки и почему они появляются
«Сама по себе растяжки (стрии) — это по сути травмированная в результате тракции (растяжения) кожа, шрам, место повреждения волокон эластина и коллагена», — поясняет эксперт и озвучивает основные причины появления растяжек.
«Причины появления растяжек можно разбить по группам, часто они взаимозависимы:
- резкий набор или потеря массы тела;
- гормональные изменения (половое созревание, в ходе которого порой появляются растяжки у подростков, беременность – во время вынашивания малыша стрии часто появляются у будущих мам, менопауза, эндокринные заболевания и т. д.);
- агрессивный спорт (резкий набор массы, например);
- влияния генетического фактора;
- очень сухая кожа, склонная к шелушениям;
- ослабленный иммунитет и не только.
Давайте смотреть детально. Наша кожа состоит из следующих слоев: эпидермиса, дермы и гиподермы. Жировая прослойка и эпидермис быстро растягиваются, адаптируясь под изменения в организме, а вот недостаточно эластичная дерма не способна на это.
В результате ткань травмируется, а в процессе ее заживления образуются настоящие атрофические рубцы. На них не растут волосы, нет потовых и сальных желез, они выглядят как мягкие и дряблые извилистые линии на теле, отличающиеся по цвету от здоровых тканей.
Обычно растяжки появляются на ногах, бедрах, животе, груди, руках и плечах, ягодицах. Сразу после появления стрии могут быть темными — приобретать пурпурный или даже фиолетовый оттенок, но со временем бледнеют и становятся заметными только при детальном рассмотрении», — рассказывает Алесь Улищенко.
Доктор также сразу предупредил всех, кто мечтает избавиться от растяжек с помощью загара: «Соединительная ткань, из которой состоят стрии, образует мало меланина. Поэтому при загаре участки кожи с растяжками загорают слабее, чем окружающая их кожа, и становятся намного заметнее.
У людей с определенным типом кожи, загар наоборот может делать стрии менее заметными, но это бывает редко. И даже в таких случаях ультрафиолетовые лучи не «лечат» растяжки, а только улучшают имеющийся косметический дефект кожи».
Так существуют ли вообще эффективные способы профилактики и избавления от растяжек?
Профилактика растяжек: способы, которые на самом деле работают
Не поправляться
«Предотвращение резких изменений массы тела — это основа. Особое внимание на это стоит обратить подросткам и беременным женщинам», — утверждает наш эксперт, уверенный в том, что «лучшее, что мы можем сделать — следить за весом». Второй по важности пункт, тесно взаимосвязанный с первым, — это сбалансированное питание.
Правильно питаться
Что касается питания, то, по словам Алеся Улищенко, для профилактики растяжек важно употреблять пищу, богатую минеральными веществами и витаминами. На появление растяжек может влиять дефицит витаминов В и С, нехватка белка, железа, кальция и, конечно, – коллагена и эластина.
«Молочные продукты в вашем рационе обеспечат достаточное поступление кальция, рыба обогатит организм фтором, мясо и бобовые — железом, а томаты и бананы — калием. Также следите за тем, чтобы в рационе присутствовали растительные и оливковое масла, витамины А и Е», — советует доктор.
Поддерживать баланс жидкости в организме
«Нехватка воды может провоцировать появление растяжек! Выпивайте не менее 30 миллилитров воды на один килограмм вашего веса, приучите себя всегда брать воду с собой и распределяйте объем выпиваемой жидкости равномерно на день», — рекомендует наш эксперт.
Заниматься спортом и принимать контрастный душ
Не стоит недооценивать спорт, позволяющий сохранять тонус кожи, и массажи с контрастным душем, которые помогут усилить кровообращение и ускорить процесс регенерации кожи.
Снизить напряжение
«Избыточное отложение подкожно-жировой клетчатки, которая тоже провоцирует образование растяжек, является следствием накопления избыточного напряжения в теле по всем мышечно-фасциальным цепям. Именно с напряжением в теле, мышцах, фасциях и даже костях работают специалисты фейспластики. С ее помощью можно дать свободу и движение всем тканям, уменьшить застойные процессы и отеки, а также предупредить появление растяжек и даже способствовать их уменьшению!» — дает небанальный совет, как уберечься от растяжек, автор этой методики.
Как убрать растяжки (и можно ли вообще это сделать)
Предотвратить появление растяжек гораздо проще, чем бороться с ними. Особенно тяжело убрать уже застарелые стрии.
Действенный способ уменьшить растяжки и предотвратить их появление — массаж, особенно баночный. Он помогает стимулировать кровообращение и нормализует ток лимфы в организме, активизируя обменные процессы.
«Многочисленные кремы и масла от растяжек — в большинстве своем лишь маркетинговый ход, направленный на "успокоение" страдающих от недостатков своего тела женщин и мужчин, — заверяет наш эксперт и поясняет свою позицию. — Они не способны регенерировать поврежденную ткань и оказывают лишь поверхностное воздействие, увлажняя кожу и поддерживая ее эластичность».
«Также имейте в виду, что на сегодняшний день не существует ни одного средства, которое со 100% вероятностью избавит вас от растяжек. Не очаровывайтесь, не верьте слишком сильно в отзывы о чудодейственных кремах и маслах от растяжек и не тратьте деньги зря. Да, сегодня активно применяются инъекционные методики, химические пилинги, лазерная терапия и даже хирургическое вмешательство. Но стоит всегда много раз подумать и взвесить все за и против, прежде чем решиться на эти шаги», — предупреждает доктор и рекомендует сфокусироваться на других вещах, перейти на экологичные методы заботы о себе.
Современные тренды красоты призывают женщин относиться к своему телу с принятием и любовью. Это не значит, что не нужно заботиться о себе или можно махнуть на себя рукой, наоборот! Осознанное отношение к своему здоровью и красоте позволит сместить фокус с внешности на внутреннее состояние и достигнуть гармонии этих двух начал. Это оказывает огромное влияние не только на психологическое и психическое здоровье, но отражается на всех сферах вашей жизни.
«Я могу точно сказать, не бывает красоты без здоровья, но бывает красота без внутренней наполненности и принятия себя. Поэтому не забывайте о том, что даже с растяжками, целлюлитом, морщинками и прочими особенностями вашего тела вы — лучшая и уникальная в своем роде женщина.
Обязательно выпивайте утром стакан теплой воды и принимайте контрастный душ, делайте самомассаж и питайте кожу. Но помните, ваше внутреннее состояние — это основа, от него зависит и гормональный фон, и красота вашей кожи и состояние вашего лица. Все в нашем организме взаимозависимо. Любите себя и будьте здоровы и красивы!» — призывает всех нас эксперт.