Всем известно, что фрукты содержат множество питательных веществ — клетчатку, антиоксиданты, витамины, а, следовательно, они невероятно полезны для организма. Значит ли это, что, чем больше плодов вы съедите, тем здоровее будете? Ответ на вопрос не так очевиден.
Что будет, если съесть слишком много фруктов
Последствия не так радужны
На самом деле, организм не умеет откладывать многие питательные вещества на будущее, поэтому их запасы необходимо пополнять регулярно, то есть лучше есть по одному яблоку каждый день, чем семь яблок за раз. «Водорастворимые витамины не способны накапливаться в организме впрок: они выводятся почками или через пот. Фрукты стоит есть в небольших количествах круглый год. Употреблять их сверх нормы — плохая идея», — сказала нам нутрициолог сети клиник «Линлайн» Виктория Пестова.
Это не единственная проблема. Дело в том, что фрукты не способны обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами, поэтому, если вы едите их чересчур много, то, скорее всего, потребляете меньше других продуктов. Это может привести к нехватке некоторых питательных веществ, что негативно скажется на общем самочувствии.
Диетологи отмечают, что чрезмерное потребление фруктов также может привести к расстройству ЖКТ — вы столкнетесь с дискомфортом в области живота, вздутием, диареей и изжогой. Выходит, лучше всего придерживаться сбалансированного питания.