Что делать, чтобы стать красивой: 10 полезных советов для женщин

Это прозвучит странно, но красоту можно определить числом — 1,6180339887. Это так называемый принцип «золотого сечения», который вывел Пифагор. Он считается одним из признаков идеальной внешности. В наши дни людей оценивают по такой же системе. Так, у известной топ-модели Беллы Хадид лицо практически полностью соответствует этим параметрам , что делает ее самой привлекательной женщиной в мире.

Стоит учитывать, что у каждой культуры свои идеалы, да и с течением времени параметры красоты меняются. Если в 1990-х красивым считался героиновый шик, то в 2000-х он потихоньку стал сходить на нет, а позже в моду стали входить пышные бедра и крупные ягодицы, как у Ким Кардашьян.

Несмотря на тренд на принятие себя, многие женщины по-прежнему чувствуют себя неуверенно и считают недостаточно красивыми. Причина в том, что средства массовой информации и социальные сети изобилуют образами, которые могут создать в наших глазах ложный идеал.

В действительности же каждая женщина привлекательна и уникальна. Настоящая красота — это больше, чем внешность. Необходимо принимать себя и свои недостатки, поскольку они делают вас такой, какая вы есть.

Если вы чувствуете себя недостаточно красивой или хотите стать еще привлекательнее, следуйте этим простым советам, которые помогут вам чувствовать себя увереннее.

Многие женщины часто засиживаются допоздна. Причины могут быть разными — от работы до дружеских встреч. Однако не стоит забывать, что сон крайне важен для здоровья. Даже великая Коко Шанель говорила, что не стоит пренебрегать драгоценными часами отдыха.

«Пощадите себя ради своего же блага. Пощадите свои уши, глаза и мысли. Что вы услышали такого после полуночи, что сочли более ценным, чем ваш собственный сон? Это то, что вы так или иначе уже слышали, да еще и сотни раз...» — отмечала она.

Когда женщина мало спит, она выглядит уставшей, у нее появляются темные круги под глазами. Хороший ночной отдых абсолютно необходим для того, чтобы оставаться здоровыми и счастливыми.

Исследования показали, что недосып может оказать на нас такое же влияние, как и высокое содержание алкоголя в крови. Это приводит к нарушению координации, снижению слуха, стрессу и повышенному чувству голода, что провоцирует увеличение веса.

Чистота имеет большое значение. Принимайте душ и умывайте лицо каждый день, чтобы цвет кожи оставался свежим и сияющим. Чистите зубы два раза в день для красивой и здоровой улыбки. Также не забывайте пользоваться дезодорантом и держите его всегда при себе, если вы часто потеете. Подберите идеальный парфюм, который позволит вам благоухать и придаст уверенности в себе.

Согласно исследованиям, употребление большего количества воды может принести пользу для здоровья и улучшить состояние кожи. Жидкость помогает выводить токсины из организма.

Вода также помогает похудеть и удерживать стабильный вес. Часто наш мозг не различает чувства жажды и голода, поэтому вместо того, чтобы пить, мы едим. По этой причине эксперты советуют выпивать стакан жидкости за 15 минут до приема пищи.

Дневная нормы воды рассчитывается индивидуально. Не стоит стремиться к какой-то определенной цифре и заставлять себя пить через силу. В среднем 1,5 литра в день вполне достаточно.

Наша кожа ежедневно подвергается внешнему воздействию, поэтому надо обязательно ее защищать. Включите в свою рутину маски и массаж для лица. Всегда после умывания наносите солнцезащитный крем с SPF, старайтесь избегать прямых солнечных лучей и не загорать — ультрафиолет провоцирует старение и сухость.

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Смешайте сок алоэ и мед и нанесите массу на предварительно очищенное лицо. Через 15 минут смойте маску теплой водой.

Придерживайтесь сбалансированного и здорового рациона, соблюдая основные принципы функционального питания. Обязательно включите в свое меню следующие продукты:

В этих продуктах содержатся полезные жиры, белки, клетчатка и другие макронутриенты, которые обеспечат организм элементами, необходимыми для здоровой кожи, волос, ногтей.

Это не значит, что нужно садиться на диету и отказывать себе в любимых лакомствах. Сбалансированный рацион подразумевает разнообразие, и если во всем соблюдать меру, то вреда здоровью это не принесет.

Не зря говорят, что движение — это жизнь. Чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя свежо и бодро, добавьте в свой график больше физической активности. Совсем не обязательно каждый день усердствовать в спортзале или пробегать по 10 километров (если только это не доставляет вам большого удовольствия). Найдите занятие по душе, которое будет приносить вам радость: будь то йога, танцы или простая ходьба.

Как отмечается в исследованиях, регулярные занятия спортом помогают похудеть, укрепляют иммунитет и улучшают психическое здоровье.

Не бойтесь меняться и экспериментировать с разными прическами. Порой банальная стрижка может заметно преобразить и изменить до неузнаваемости. Попробуйте то, на что долго не могли решиться — например, химическую завивку волос. Или радикально смените стиль и сделайте дерзкую пикси. Найдите то, что подчеркнет вашу красоту.

Если вы видите одежду, которая вам нравится, то носите ее, что бы ни говорили модные журналы. Выбирайте цвета и стили, которые заставляют вас чувствовать себя счастливой, потому что хорошее настроение сделает вас еще привлекательнее.

Помните, что вы можете выглядеть потрясающе как в сдержанных нарядах, так и в более ярких. Одевайтесь так, как вам удобно, и не думайте о том, что скажут окружающие.

Правильная осанка важна не только потому, что делает вас привлекательнее, она также поможет избежать болей в спине и других проблем. Когда вы идете, держите голову высоко, двигайтесь целенаправленно и уверенно, пусть все увидят, как вы красивы. Практикуйте эффектную походку дома, это поможет вам повысить самооценку.

Внешняя красота очень часто связана с внутренним состоянием, поэтому важно поддерживать психическое здоровье. Когда мы хорошо себя чувствуем, то и выглядим превосходно.

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, хвалите себя, если сделали что-то значимое, не ругайте, если что-то не получилось.

Научитесь принимать себя такой, какая вы есть, и не меняйте свою внешность в угоду кому-то или из-за веяний моды.

И не забывайте улыбаться как можно чаще, этот жест улучшает самочувствие и притягивает окружающих.