Что такое зажимы и откуда они берутся
О том, что хроническое напряжение в мышцах вредно для здоровья, слышали все. Но как зажимы связаны с уровнем стресса и причем тут неуверенность в себе? Рассказывает Александр Российский — автор концепции «Другой взгляд на человека» и специалист с 10-летним опытом по работе с мышечными зажимами.
Главные причины неуверенности в себе
Пожалуй, каждый из нас в той или иной степени сталкивался с неуверенностью в себе. Но, несмотря на это, в обществе бытует ошибочное мнение, что публичные личности, такие как актеры, ведущие и модели — это люди, которые уверены в себе на все сто.
На самом деле, это заблуждение. Потому что комплексам и зажимам подвержен каждый — так что обязательно будут и сложности с самооценкой. Можно отметить даже некую закономерность: чем выше, красивее и успешнее человек, тем больше у него внутренних проблем, как бы парадоксально это ни звучало.
Так откуда берется неуверенность в своих силах и способностях? Основных причин несколько:
- Сравнение себя с другими. Часто такое поведение вызывает чувство неполноценности и автоматически снижает уровень уверенности.
- Прошлые неудачи. Любой негативный опыт оставляет отпечатки в нашей психике — и не только в ней, но еще и в теле в виде зажимов и блоков, которые не дают проявить себя.
- Критика окружающих. Если часто сталкиваться с негативными комментариями в свой адрес, особенно в детстве, то формируется реальный страх осуждения.
А так как все люди — социальные существа, и в той или иной степени зависят от мнения социума, то это может стать серьезной причиной отсутствия реализации в жизни.
Но важно понимать, что не только наши мысли вызывают неуверенность, но и зажимы в теле. Потому что психика и физика тесно взаимосвязаны.
Откуда появляется зажатость в теле
Любая негативная эмоция и стресс непроизвольно действуют на весь организм. В стремлении защититься от неприятного воздействия тело напрягается, «кукожится». Это происходит потому, что наши мышцы обтянуты прозрачной эластичной пленкой — фасцией.
В ответ на любую негативную эмоцию она в автоматическом режиме сокращается и становится меньше размером, очень плотно обтягивая мышцу.
Если стрессовая ситуация просто началась и закончилась, то это вариант нормы — организм напрягся, а затем расслабился. Но когда человек попадает в хронический стресс, то он словно застывает в этом напряженном, «сжатом» состоянии, и фасциальный кокон «залипает» по всему телу. А это то же самое, что носить одежду на размер меньше — очень быстро она начинает давить.
В результате появляется дискомфорт и боль в теле. Следовательно, любая боль в спине, пояснице, шее очень часто имеет под собой именно такую психологическую природу, вызванную нервным напряжением.
Почему модельная красота – далеко не всегда эталон
Модельный бизнес — это постоянные стрессы: высокая конкуренция, показы, анализ своего питания и спортивной нагрузки, необходимость всегда быть в форме. Получается, что модели испытывают постоянное психологическое давление.
Поэтому их фасция часто зажимается. А зажатая фасция имеет огромное влияние на внешность человека — начиная от симметричности лица и заканчивая формой пальцев ног.
Из-за сложной стрессовой работы грудные мышцы у моделей обычно напряжены, а значит — визуально смотрятся меньше, так как расслабленная мышца выглядит намного объемнее сжатой. После проработки и снятия зажимов в области груди примерно через 2-3 месяца, когда ткани восстанавливаются, объем груди у девушек увеличивается на 0.5-1 размер точно.
То же самое происходит с ягодицами. Если в этой зоне наблюдаются зажимы и напряженные ткани, то объем ягодиц кажется меньше, и походка девушки будет менее женственной и сексуальной.
Поэтому на показах можно заметить, что у одних моделей движения раскрепощенные и привлекательные, а у других — более скромные и зажатые.
Фото 1
На фото 1 модель, фигура которой ясно указывает на наличие психологических зажимов. Не просматриваются ребра и диафрагма, а область живота и вовсе представляет собой один сплошной зажим. Тело словно слиплось, и нет перехода между его частями.
Фото 2
На этом фото у модели просматривается реберная клетка как следствие психотравм. Девушка явно находится в постоянном стрессе, ей тяжело, ведь грудной отдел отвечает не только за дыхание, но и за радость жизни.
Фото 3
На фото 3 еще одна модель, у которой есть явные зажимы. Не хватает объема в бедрах, отсутствует плавный переход между ребрами и диафрагмой.
Аналогичная ситуация и с губами – ведь это тоже мышцы. Если они зажаты, то будут выглядеть тонкими и незаметными и, соответственно, несексуальными. При расслабленных мышцах появится хороший правильный объем. Кстати, именно таким образом – через снятие зажимов – можно «накачать» свои губы, не прибегая к инъекциям и другим косметологическим процедурам.
Посмотрите на детей. Когда они маленькие и еще без зажимов, то полностью принимают себя. И у них даже нет такого понятия — «неуверенность». Дети учатся ходить и говорить, не думая о том, кто и что о них подумает.
И, сняв физически зажимы в теле, вы сможете вернуть себе это состояние легкости, как психической, так и физической. И стать совершенно другим, уверенным в себе человеком.