Дело не только в пустых калориях: почему худеющим необходимо отказаться от алкоголя
Сбросить лишние килограммы не так-то просто. Необходимо тщательно следить за своим рационом и регулярно заниматься спортом. Многие задаются вопросом, можно ли пить спиртные напитки, когда сидишь на диете. Казалось бы, от одного бокала ничего не произойдет. Однако все не так однозначно.
Ученые выяснили, что люди, злоупотребляющие алкоголем, чаще сталкиваются с ожирением. И этому есть объяснение. Дело в том, что спиртные напитки содержат пустые калории — они не насыщают организм питательными макроэлементами и не обеспечивают чувство сытости. Поэтому, если не фиксировать количество съеденных калорий, то легко превысить дневную норму. Но это еще не все.
Большинство людей предпочитают дополнять спиртные напитки жирными закусками. И даже если изначально вы не планировали есть вредную пищу, после одного бокала ваши взгляды могут резко измениться. Под действием алкоголя человек начинает больше доверять своим чувствам, а не разуму, поэтому может легко проигнорировать правила диеты.
Алкоголь нарушает обмен веществ, и это мешает похудеть. Когда вы пьете спиртное, организм начинает направлять все усилия на то, чтобы переварить и вывести его. В этот момент метаболизм замедляется.
Если вы действительно хотите похудеть, то употребляйте не более двух бокалов в неделю, а лучше вовсе вычеркнуть спиртное из рациона, чтобы все ваши усилия не пропали даром.