Во время напряженных рабочих будней многие настолько увлекаются своими делами, что забывают поесть, а затем неожиданно понимают, что их все раздражает, несмотря на отсутствие проблем и конфликтов. Связано ли это с питанием или кому-то просто необходимо научиться контролировать свои эмоции?
Дело не в характере: почему вас все раздражает, когда вы голодны
Эксперт объяснила, с чем это связано
Можете выдохнуть, зачастую голод напрямую связан с настроением человека. «Существует физиологическая причина, по которой люди злятся, когда хотят есть. Если вы пропустили прием пищи, уровень сахара в крови снижается», — говорит доктор медицинских наук и гастроэнтеролог Кристин Ли.
Когда уровень сахара падает ниже планки, то начинают скакать гормоны, в частности кортизол, защищающий организм от стресса, и адреналин. Они высвобождаются, чтобы сбалансировать уровень сахара. Это нередко приводит к тому, что человек становится более нервным.
Эксперт утверждает, что не всегда голод сопровождается гневом. Есть и другие распространенные реакции организма. Например, усталость, сонливость, проблемы с концентрацией и плохая координация. Если вы чувствуете, что ваши силы на нуле, не спешите пить очередную чашку кофе. Лучше вспомните, когда вы ели в последний раз. Возможно, перекус решит все проблемы.