Если вы худеете в экспресс-режиме, то необходимо знать важные вещи об откатах, которых все боятся. Откат связан не столько с прекращением действия процедур, сколько о с питанием. Если проводить процедуры, но человек продолжит переедать, то визуально эффект будет заметен, качество кожи станет великолепным, но большого снижения веса не произойдет.
Для тех, кто не успел похудеть к лету: топ-5 самых эффективных процедур для тела
Каждую весну мы даем себе обещание похудеть и прийти в нужную форму к лету, чтобы с чувством полного удовлетворения выкладывать фотографии в любимых купальниках. Но порой забываем о данном обещании до разгара пляжного сезона. Однако не стоит переживать: на помощь всегда приходит бьюти-индустрия. О том, какие процедуры считаются самыми эффективными и безопасными, за счет чего они работают, что делать, чтобы не было возврата к прежним формам, рассказала массажист, мастер эстетики лица и тела — специалист спа-центра Element Spa — Светлана.
Однако мои прогнозы более чем оптимистичны — я часто вижу, что девушки, увидев результат после курса процедур (например, после перехода из 46-го размера в 42-й) нацелены на сохранение своих новых форм и готовы двигаться дальше.
Топ-5 процедур для тела
Лимфодренажный массаж
Если у вас есть отеки, а в связи с сидячим образом жизни они есть практически у 95% девушек, то даже один хороший лимфодренажный массаж даст потрясающий визуальный результат. Лимфодренажный массаж – это прессорная французская техника, эффект от которой сохраняется еще пару дней после процедуры.
Отек давит на ткани, пережимает кровеносные сосуды Лимфодренаж помогает вывести лишнюю жидкость из «проблемных зон» - бедер, ягодиц, рук. Соответственно, кровь начинает активнее поступать в эту зону, и через нее выходят жировые кислоты из клеток.
Также важно отметить, что при распаде жировой ткани образуются токсины. Они также приводят к отечности. И самым быстрым способом визуально скорректировать фигуру будет лимфодренажный массаж во французской прессорной технике.
Отеки вернутся через какое-то время, особенно, если человек не занимается активно оздоровительными практиками, не ходит в баню, малоподвижен.
Но лимфодренажный массаж раз в неделю позволяет выводить токсины из организма и дает хороший накопительный эффект. Например, перед критическими днями девушка, которая ходит регулярно на лимфодренажный массаж, не так сильно отекает.
Миофасциальный массаж
Мало того, что миофасциальный массаж исправляет осанку, он еще дает и глубокий лимфодренажный и антицеллюлитный эффект, снимает мышечно-фасциальные боли, подтягивает кожу. Миофасциальный массаж – прекрасный вариант не только для того, чтобы постройнеть, но и чтобы в целом «подтянуть» фигуру.
Миофасциальный массаж, как понятно из названия, - это работа с «мио» – мышцами и фасциями – тонкими соединительными тканями, которые окружают каждую мышцу. Когда фасция заблокирована, то кожа провисает, в этом месте накапливается жидкость, откладывается жировая ткань. Работая с фасциями, мы убираем одну из причин возникновения отеков – фасциальные блоки. Миофасциальный массаж часто рекомендуют спортсменам или тем, кто ведет активный образ жизни.
Зачастую бывает, что девушка ходит в спортзал, но у нее достаточно «жесткие» ноги, и там тоже откладывается жир и вода. А миофасциальный массаж убирает сам зажим фасции – улучшается лимфодренаж и кровообращение органов. Должна предупредить, что во время массажа все становится красное, также он делается на сухую кожу.
Миофасциальный массаж обеспечивает подтяжку кожи в тех зонах, где человек уже похудел и столкнулся с провисанием. Он очень быстро подтягивает колени и руки – деликатные зоны, к которым у клиентов, как правило, много вопросов.
Курса миофасциального массажа хватает примерно на год, если человек дома делает определенные поддерживающие короткие упражнения, которые снимают блоки с фасции.
Обертывания
Все мы знаем, что обертывание бывает разогревающее, охлаждающее, есть обертывание с водорослями, в магазинах стоит гора различных баночек для обертывания в домашних условиях. Но самые эффективные обертывания — в премиальных салонах, которые работают на космецевтике, то есть косметике, которая проникает в глубокие слои кожи.
Наиболее активна косметика, которая наполнена растительными веществами, например, центеллой азиатской (это растение, которое стимулирует выработку коллагена). Также эффективен карнитин – прекрасный препарат, который восстанавливает чувствительность рецепторов и доставляет жировые кислоты в митохондрии.
Не стоит недооценивать косметику, сейчас она мощный рабочий инструмент для того, чтобы улучшить кровообращение и вытащить, опустошить жировые клеточки в необходимых местах.
Например, Comfort Zone имеет свой научный исследовательский институт, у них огромный ботанический сад. Есть косметика, которая состоит на 86% из активных веществ (в обычной косметике их обычно порядка 5%).
Гуаша
Гуаша – это восточная техника работы со скребком, которая сегодня невероятно популярна. Гуаша – это скребок, «иша» – это энергия вообще, гуаша – это работа по меридианам нашего организма. Меридианы – это энергетические пути тока энергии ци, которые могут засоряться. Засор этих каналов приводит к тому, что в теле возникают какие-то проблемы — либо болезни, либо отеки, откладывается жир. Все это в Китае считается последствиями плохой проходимости энергетических каналов.
Использование этих скребков в разных техниках способствует тому, что человек легко теряет вес. Когда таким образом прорабатываешь все тело, клиент достаточно быстро начинает ощущать невероятную легкость, у него словно крылья за спиной раскрываются. Но у гуаша есть и противопоказания: если у человека близко расположены вены или у него варикозная болезнь, то его лучше не делать.
Антицелюлитный массаж
Регулярный антицеллюлитный массаж способствует тому, что качество подкожно-жировой клетчатки улучшается, а это наш вклад в будущую красоту. Когда начинается климактерический период у женщины, то хорошая клетчатка берет на себя функцию гормонального органа и вырабатывает необходимую порцию гормонов, например, тот же самый эстроген.
Сейчас хороший антицеллюлитный массаж – это обязательно коррекционный массаж, который включает и лимфодренажные техники, и техники работы с подкожно-жировой клетчаткой, и техники работы с фасциями.
Он эффективен при соблюдении правильных техник, когда мастер бережно приводит кровь к жировым отложениям и уводит оттуда кровь, восстанавливая таким образом рецепторы жировых клеток и выводя жировые кислоты.