Для тех, кто не успел похудеть к лету: топ-5 самых эффективных процедур для тела
Если вы худеете в экспресс-режиме, то необходимо знать важные вещи об откатах, которых все боятся. Откат связан не столько с прекращением действия процедур, сколько о с питанием. Если проводить процедуры, но человек продолжит переедать, то визуально эффект будет заметен, качество кожи станет великолепным, но большого снижения веса не произойдет.
Однако мои прогнозы более чем оптимистичны — я часто вижу, что девушки, увидев результат после курса процедур (например, после перехода из 46-го размера в 42-й) нацелены на сохранение своих новых форм и готовы двигаться дальше.
Топ-5 процедур для тела
Лимфодренажный массаж
Если у вас есть отеки, а в связи с сидячим образом жизни они есть практически у 95% девушек, то даже один хороший лимфодренажный массаж даст потрясающий визуальный результат. Лимфодренажный массаж – это прессорная французская техника, эффект от которой сохраняется еще пару дней после процедуры.
Отек давит на ткани, пережимает кровеносные сосуды Лимфодренаж помогает вывести лишнюю жидкость из «проблемных зон» - бедер, ягодиц, рук. Соответственно, кровь начинает активнее поступать в эту зону, и через нее выходят жировые кислоты из клеток.
Также важно отметить, что при распаде жировой ткани образуются токсины. Они также приводят к отечности. И самым быстрым способом визуально скорректировать фигуру будет лимфодренажный массаж во французской прессорной технике.
Отеки вернутся через какое-то время, особенно, если человек не занимается активно оздоровительными практиками, не ходит в баню, малоподвижен.
Миофасциальный массаж
Мало того, что миофасциальный массаж исправляет осанку, он еще дает и глубокий лимфодренажный и антицеллюлитный эффект, снимает мышечно-фасциальные боли, подтягивает кожу. Миофасциальный массаж – прекрасный вариант не только для того, чтобы постройнеть, но и чтобы в целом «подтянуть» фигуру.
Миофасциальный массаж, как понятно из названия, - это работа с «мио» – мышцами и фасциями – тонкими соединительными тканями, которые окружают каждую мышцу. Когда фасция заблокирована, то кожа провисает, в этом месте накапливается жидкость, откладывается жировая ткань. Работая с фасциями, мы убираем одну из причин возникновения отеков – фасциальные блоки. Миофасциальный массаж часто рекомендуют спортсменам или тем, кто ведет активный образ жизни.
Зачастую бывает, что девушка ходит в спортзал, но у нее достаточно «жесткие» ноги, и там тоже откладывается жир и вода. А миофасциальный массаж убирает сам зажим фасции – улучшается лимфодренаж и кровообращение органов. Должна предупредить, что во время массажа все становится красное, также он делается на сухую кожу.
Миофасциальный массаж обеспечивает подтяжку кожи в тех зонах, где человек уже похудел и столкнулся с провисанием. Он очень быстро подтягивает колени и руки – деликатные зоны, к которым у клиентов, как правило, много вопросов.
Курса миофасциального массажа хватает примерно на год, если человек дома делает определенные поддерживающие короткие упражнения, которые снимают блоки с фасции.
Обертывания
Все мы знаем, что обертывание бывает разогревающее, охлаждающее, есть обертывание с водорослями, в магазинах стоит гора различных баночек для обертывания в домашних условиях. Но самые эффективные обертывания — в премиальных салонах, которые работают на космецевтике, то есть косметике, которая проникает в глубокие слои кожи.
Наиболее активна косметика, которая наполнена растительными веществами, например, центеллой азиатской (это растение, которое стимулирует выработку коллагена). Также эффективен карнитин – прекрасный препарат, который восстанавливает чувствительность рецепторов и доставляет жировые кислоты в митохондрии.
Не стоит недооценивать косметику, сейчас она мощный рабочий инструмент для того, чтобы улучшить кровообращение и вытащить, опустошить жировые клеточки в необходимых местах.
Например, Comfort Zone имеет свой научный исследовательский институт, у них огромный ботанический сад. Есть косметика, которая состоит на 86% из активных веществ (в обычной косметике их обычно порядка 5%).
Гуаша
Гуаша – это восточная техника работы со скребком, которая сегодня невероятно популярна. Гуаша – это скребок, «иша» – это энергия вообще, гуаша – это работа по меридианам нашего организма. Меридианы – это энергетические пути тока энергии ци, которые могут засоряться. Засор этих каналов приводит к тому, что в теле возникают какие-то проблемы — либо болезни, либо отеки, откладывается жир. Все это в Китае считается последствиями плохой проходимости энергетических каналов.
Использование этих скребков в разных техниках способствует тому, что человек легко теряет вес. Когда таким образом прорабатываешь все тело, клиент достаточно быстро начинает ощущать невероятную легкость, у него словно крылья за спиной раскрываются. Но у гуаша есть и противопоказания: если у человека близко расположены вены или у него варикозная болезнь, то его лучше не делать.
Антицелюлитный массаж
Регулярный антицеллюлитный массаж способствует тому, что качество подкожно-жировой клетчатки улучшается, а это наш вклад в будущую красоту. Когда начинается климактерический период у женщины, то хорошая клетчатка берет на себя функцию гормонального органа и вырабатывает необходимую порцию гормонов, например, тот же самый эстроген.
Сейчас хороший антицеллюлитный массаж – это обязательно коррекционный массаж, который включает и лимфодренажные техники, и техники работы с подкожно-жировой клетчаткой, и техники работы с фасциями.
Он эффективен при соблюдении правильных техник, когда мастер бережно приводит кровь к жировым отложениям и уводит оттуда кровь, восстанавливая таким образом рецепторы жировых клеток и выводя жировые кислоты.
Но лимфодренажный массаж раз в неделю позволяет выводить токсины из организма и дает хороший накопительный эффект. Например, перед критическими днями девушка, которая ходит регулярно на лимфодренажный массаж, не так сильно отекает.