Как быстро снять головную боль без таблеток

Оказывается, обезвоживание — очень распространенная причина головных болей. Когда в организме недостаточное количество жидкости, объем крови резко уменьшается. А это, в свою очередь, может привести к недостатку кислорода. Для того чтобы избавиться от головной боли, начните поддерживать водный баланс.

А вы знали, что пищевая непереносимость может стать триггером головной боли? Исключите из своего рациона продукты-«провокаторы»: красное вино, шоколад, темное пиво, мясные деликатесы и выдержанные сыры.

Ученые нашли связь между бессонницей и головной болью. Нарушение сна может не только вызвать головные боли, но и увеличить риск развития гипертензии, сердечных заболеваний, диабета, депрессии и ожирения. Поэтому убедитесь в том, что вы спите как минимум восемь часов в сутки.

Синдром компьютерного зрения считается распространенной причиной головных болей. Какая же между ними связь? По данным Американской оптометрической ассоциации, устройства вызывают сильное напряжение глаз, после которого наступает головная боль. Рекомендуется каждые 20 минут делать перерыв, чтобы снять напряжение и дать глазам отдохнуть.

Выпейте чашку чая, кофе или другого напитка с небольшим количеством кофеина. Это может облегчить ваши страдания.

Если вы страдаете от мигрени, приложите холодный компресс ко лбу. Кубики льда, завернутые в полотенце, пакет с замороженными овощами и холодный душ помогут облегчить вашу боль. Рекомендуется держать компресс в течение 15 минут, а затем сделать небольшой перерыв.

Доказано, что яркий мерцающий свет — в том числе и от экрана компьютера — может вызвать у человека приступ мигрени. В этом случае советуем закрывать окна плотными шторами и не забывать про темные очки, выходя на улицу в солнечный день Кроме этого, можно приклеить к монитору вашего устройства антибликовое покрытие.

А вы знали, что имбирь обладает такими же свойствами, как и обезболивающее? Просто добавьте кусочки свежего имбиря в чай и посмотрите на результат.