Как быстро уменьшить объем бедер: советы эксперта
Массажист центра здоровья и красоты «Белый Сад» в «Метрополе» Анна Иванченкова рассказала Grazia об эффективных способах уменьшения жировых скоплений в области бедер.
Если вы хоть раз сталкивались с проблемой лишних килограммов, то наверняка знаете, что невозможно «похудеть» одну конкретную область, объемы уходят по всему телу. И бедра – одна из самых проблемных зон, которая может беспокоить даже самых стройных девушек.
Для того чтобы уменьшить бедра в домашних условиях мы часто прибегаем к физической активности и ограничениям по питанию. Все это помогает достигать поставленной цели и становиться стройнее в принципе. Но при интенсивном похудении нередко мышцы и кожа становятся дряблыми и обвисшими. Конечно, мышцы можно держать в тонусе благодаря активному спорту, однако с кожей все не так просто.
В таких случаях на помощь придут несложные салонные процедуры, которые позволяют не только уменьшить бедра в объеме (за счет уменьшения скопления жировых отложений в этой проблемной зоне), но также подтянуть кожу, сделать ее более упругой и эластичной, и самое главное восстановить правильное функционирование всего тела.
1. Моделирующий массаж. Существует множество техник ручного массажа, но смысл и цель всегда один – нормализация кровообращения в проблемных и окружающих зонах. Для этого очень важно проводить массаж не на одном проблемном участке, а в идеале массаж всего тела, с акцентом на проблемную зону, в следствии чего запускается механизм ускорения обменных процессов в жировых подкожных слоях.
2. Талассотерапия. (или «лечение морем») – это самый естественный комплекс спа-процедур, базирующийся на применении в лечебных и косметических целях морской воды, водорослей и грязи. Он отлично дополняет массаж и дает результат быстрее, так как обогащает организм минералами, микроэлементами и солями. То есть, это отличное оружие именно для борьбы с причинами появления лишних объемов в бедрах и ягодицах.
3. LPG-массаж. Это один из эффективных способов борьбы с лишним жиром на бедрах и ягодицах. Для ее проведения используется вакуумно-роликовый массажер. После процедуры из организма выводится лишняя жидкость и токсины, чувствуется легкость в теле. За 30–40 минут сеанса происходит прямое воздействие на сухожилия и жировую клетчатку, спустя некоторое время появляется результат, но не сразу и это стоит учитывать.
4. Прессотерапия или аппаратный щадящий лимфодренажный массаж, состоит в том, что сжатый воздух, который подается по специальным манжетам, воздействует на лимфатическую систему. Это дает возможность избавиться от отеков любого происхождения, существенно уменьшить объемы бедер даже после одной процедуры. Он помогает эффективно бороться с любыми проявлениями целлюлита, а также с различными стадиями ожирения.
Рекомендации по домашнему уходу для уменьшения объема бедер
Конечно, массаж и спа-процедуры необходимо использовать в комплексе с физическими упражнениями, диетами и хорошим психологическим настроем на успешный результат. Своим клиентам рекомендую добавить в повседневный режим несколько простых вещей:
- Соблюдайте питьевой режим. Особенно в день массажа. Рекомендую держать при себе всегда минеральную лечебную воду с магнием. Отличный источник магния, по сравнению с БАДами, который справляется со многими проблемами ЖКТ и улучшает настроение.
- Принимайте ванну. Мои фавориты – это скипидарные ванны, которые представляют собой композицию эфирных масел хвойных деревьев. Они помогают укрепить иммунитет, снять напряжение тела, усилить приток кислорода и дренаж, улучшить трофику тканей, в результате чего происходит сжигание жиров и уменьшение внутренней и внешней части бедер в том числе.
- Больше двигайтесь. Если нет возможности тренироваться, постарайтесь больше ходить пешком. Для того чтобы уменьшить бедра в объеме увеличьте нагрузку на ноги и область малого таза. Например, во время уборки или мытья посуды, можно добавить небольшие легкие упражнения для ног с привычными для вас действиями. Махи ногами в стороны, назад, подтягивание живота во время вдоха, перемещение по комнате на полусогнутых ногах, танцевальные движения в виде ломбарды на полусогнутых ногах — идеальный вариант для того чтобы совместить приятное с полезным и поднять настроение!