Как холодный душ влияет на состояние кожи и волос: разбираемся с экспертами
О том, как расслабляться в ванне, чтобы не навредить здоровью, мы уже рассказывали. Но что делать, если летом по традиции отключили горячее водоснабжение? Как температура воды влияет на состояние кожи и волос и как правильно принимать холодный душ, рассказывают эксперты центра инновационной медицины Damas Medical Center — Екатерина Каминская, врач-дерматолог, косметолог, ботулинотерапевт, лазеротерапевт, и Наталья Курганская, врач-косметолог, трихолог.
Как температура воды влияет на кожу
Горячая, холодная или ледяная — Екатерина Каминская рассказывает, что будет, если очищать лицо и мыться под водой разной температуры:
- Горячая вода хорошо очищает кожу, но длительное ее воздействие вызывает расширение кожных сосудов и ослабляет тонус кожи. В результате она становится менее упругой, расширяются поры и возникает риск появления морщин.
- Холодная вода, на удивление, имеет положительный эффект: улучшает терморегуляцию кожи. Однако все хорошо в меру. При систематическом ополаскивании только холодной водой кожа становится более чувствительной и обезвоженной, ее тонус снижается. Могут обостриться такие кожные заболевания, как розацеа и дерматит.
- Ледяная вода разрушает защитный барьер, что делает кожу еще более чувствительной — усиливаются сухость и шелушения.
Как температура воды влияет на волосы
Наталья Курганская комментирует:
- Горячая вода открывает кутикулу волоса, что позволяет более эффективно удалять грязь, кожное сало и остатки средств для укладки. Также она способствует лучшему проникновению питательных веществ из кондиционеров и масок для волос. Однако слишком горячая вода может пересушить волосы и кожу головы, что приводит к ломкости прядей и образованию перхоти. Кроме того, горячая вода стимулирует повышенное выделение кожного сала, что обычно является причиной жирности локонов.
Холодная вода помогает закрыть кутикулу волоса, делая его более гладким и блестящим. Она способствует улучшению циркуляции крови в коже головы, что стимулирует рост волос. Но стоит иметь в виду, что постоянное использование холодной воды может вызвать личный дискомфорт. Также недостаточно теплая вода плохо смывает остатки средств для укладки.
Ледяная вода, как и холодная, может улучшить циркуляцию крови в коже головы. Она также закрывает кутикулу, за счет чего делает волосы блестящими. Однако постоянное мытье в ледяной воде может привести к сужению сосудов, что ухудшает поступление питательных веществ к волосяным фолликулам. Возможны также спазмы кожи головы и личный дискомфорт.
Самая комфортная температура воды для человека
«Температура воды для тела должна быть около 22-24 градусов. Это вода комнатной температуры, она не раздражает кожу и хорошо ее очищает», — говорит Екатерина Каминская. А для мытья волос, как отмечает Наталья Курганская, больше подойдет теплая вода: «Примерно 37-40 градусов. Именно такая вода — теплая, но не слишком горячая — эффективно очищает волосы и кожу головы».
Как безопасно принимать холодный душ
Екатерина Каминская делится советами, как безопасно мыть лицо и тело в периоды отключения горячей воды:
- Хорошо во время умывания все-таки применять вместе горячую (вероятно, подогретую) и холодную воду, чтобы не вызвать никаких раздражений кожи.
- Если принимать душ только в холодной воде, начинать нужно постепенно. Сначала поливать ею ступни, икры, бедра и предплечья. Только в самом конце холодный поток воды можно направить на область живота, груди и спины. Сначала включить воду на 30 секунд, привыкая к низким температурам, и постепенно увеличивать время.
Как правильно мыть голову в холодной воде
Наталья Курганская убеждена, что для мытья волос также следует специально подогревать воду — использовать только холодную регулярно не стоит.
- По возможности начните мытье с теплой воды, чтобы открыть кутикулу волоса и эффективно удалить грязь и кожное сало.
- После применения шампуня и кондиционера можно уже использовать холодную воду, чтобы закрыть кутикулу волоса.