Как худеют принцы и принцессы: советы королевского диетолога
Диетолог Габриела Пикок, которая помогала похудеть принцу Гарри и принцессе Беатрис, рассказала, какие методы борьбы с лишним весом она советует своим клиентам.
Эксперт рекомендует попробовать интервальное голодание. Например, диету 4:3, которая подразумевает, что 3 дня в неделю придется потреблять по 500 калорий, при этом дни стандартного и сокращенного питания должны чередоваться.
Также Пикок положительно отзывается о варианте 16:8. Во время этой диеты можно есть в течение 8 часов, а затем 16 часов голодать. Это не вызовет стрессовую реакцию, поскольку половину времени человек будет спать.
Габриела утверждает, что такое питание положительно влияет не только на фигуру, но и на здоровье: «Эти методы предотвращают появление сердечно-сосудистых заболеваний и омолаживают».
Кроме этого, диетолог призывает не есть фрукты и не пить кофе натощак, чтобы уровень сахара в крови не повысился. Лучше сделать это после потребления порции белка.
Ужин, по мнению Пикок, должен быть самым легким приемом пищи. Зато в течение дня можно перекусывать йогуртом с орехами, семенами и злаками, яблоками с ореховой пастой или протеиновыми батончиками.
