Как перестать набирать вес: 4 рабочих способа, которые реально могут помочь
Что лучше видно, то первым и попадает в тележку покупателя. Даже если этот товар стоит дороже и по качеству уступает тому, который завалился на полочку пониже или повыше. На этом, собственно, и строится великий обман всех торговых систем мира: вас регулярно заставляют купить не самый лучший и не самый дешевый товар.
Но не все так плохо. Во-первых, теперь вы уж точно ни за что на свете не купитесь на их уловки. А во-вторых, вы вполне можете использовать эту наработку торговых агентов, себе во благо. Впрочем, как и другие хитрости, про которые мы рады вам рассказать.
1. Стоп, холодильник
По данным исследований Американской психологической ассоциации, и у себя дома каждый из нас в первую очередь берет из холодильника те продукты, которые... Да-да! Которые первыми попадутся на глаза. Отдаленные уголки холодильника, полки ниже или выше уровня глаз становятся пристанищем продуктов-аутсайдеров, которые скорее испортятся, чем будут съедены.
Чтобы не мучиться соблазнами, вам просто нужно разложить на «золотых полках» все диетическое: нежирное мясо, творог, овощи, фрукты, зелень — в общем, то, что входит в вашу программу правильного питания. А всякие вредности лучше и вовсе не покупать, а уж если таковые все-таки завелись в хозяйстве, запрятать их куда подальше.
Проверено: работает!
2. Когда я ем, я слеп и глух
Перед телевизором или сматртфоном вы можете съесть в два-три раза больше еды, чем обычно, и даже не заметить этого. Садясь за стол, не забудьте перестать смотреть в экран.
3. Вам помогут палки
По данным исследований все той же Американской психологической ассоциации, когда ешь палочками, то, наоборот, съедаешь меньше, чем обычно. Учитесь есть палочками котлету с пюре, борщ и пироги.
4. Нас не обманешь
В глубокие круглые тарелки и широкие низкие стаканы больше влезает, значит съедите и выпьете вы из них тоже больше. Поэтому пиво и другие калорийные напитки пьем из тонких стройных фужеров, еду накладываем в маленькие тарелочки, едим маленькими ложечками.
Источник: Men’s Health
Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.