Как подтянуть грудь без пластики: 5 эффективных способов

Да-да, именно с них мы и начнем. Физическая нагрузка наряду со сбалансированным питанием – основа молодости и здоровья организма. Конечно, сама молочная железа мышц не имеет. Но под ней существует мышечный корсет - над и нужно работать. Обязательно включайте в тренировки самые обычные отжимания. Любой тренер подтвердит, что только так можно укрепить грудные мышцы. Это, в свою очередь, будет положительно влиять на эстетичный внешний вид груди. При этом важно поддерживать определенную интенсивность нагрузки и обеспечивать смену упражнений, чередуя разные виды отжиманий.

Что касается питания, то в период различных диет именно грудь «худеет» первой. Форма от резкой потери веса тоже теряется. Чтобы сохранить грудь упругой, необходимо употреблять растительные и животные жиры, овощи и фрукты, содержащие витамины А и Е, а также пищу, богатую белком. Самый главный принцип – потреблять необходимое количество калорий в день, совмещая при этом диету с регулярной физической нагрузкой.

Салонные процедуры, такие как мезотерапия и биоревитализация, направлены на насыщение тканей комплексом витаминов и гиалуроновой кислотой. Последняя, в свою очередь, увлажняет кожу, продлевая ее молодость. За счет введения препаратов улучшается кровообращение и стимулируется синтез коллагена. Кроме того, этот эстетический тип воздействия способен также выровнять тон и рельеф кожи, скорректировать мелкие морщины, незначительные растяжки или рубцы и шрамы.

Данные процедуры рекомендуется применять и в качестве профилактики преждевременного старения, снижения эластичности и упругости кожи груди. В зависимости от внешнего вида молочной железы и общих показаний оптимальный курс мезотерапии или биоревитализации составляет около 10 процедур. При этом лифтинг- и омолаживающий эффект сохраняются в течение 6-8 месяцев.

Различные масла и кремы применяются для ухода за грудью в домашних условиях. Важно, чтобы они были изготовлены из натуральных ингредиентов и не обладали резким запахом. Природный состав масел активизирует синтез коллагена, стимулирует кровообращение, питает и увлажняет кожу. Используя их на регулярной основе, можно заметно омолодить кожу, вернув ей упругость.

Самыми эффективными средствами, придающими коже эластичность, считаются масла миндаля, примулы, пажитника, масло из семян сои, а также гвоздичное масло. Наносят масло на ночь, массирующими движениями по направлению вверх.

Действие многих кремов для подтяжки груди основано на активизации выработки коллагена, за счет него достигается упругость и эластичность. Также среди ингредиентов могут быть пептиды, эфирные масла и растительные компоненты. К примеру, экстракт анигозантоза стимулирует производство коллагена первого типа. Именно поэтому достигается выраженный лифтинг-эффект, даже при использовании средства обладательницами зрелой кожи. Экстракт сверции индийской в формуле способствует росту кератиноцитов – основных клеток эпидермиса кожи. Этот процесс благоприятно влияет на толщину эпидермиса, истончающегося с возрастом, разглаживая текстуру кожи.

Не последнюю роль в поддержании молодости играет увлажнение. Изготовители крема Push up от Mi&Ko использовали очищенные полиголозиды льняного семени, способные удерживать влагу в 30 раз больше своего веса, создавая «резервуар воды» на поверхности кожи и в эпидермисе. Помимо борьбы с вялостью и провисанием, эти компоненты создают трехмерную матрицу, защищающую коллагеновые волокна кожи.

Инновационный комплекс фосфолипидов, гликолипидов и L-орнитина действует как инъекции липофиллера, активирует синтез адипоцитов, восполняя объем жировой ткани. В результате этого уменьшаются структурные возрастные изменения кожи.

Основная цель использования клейкой эластичной ленты – разгладить и минимизировать мимические морщины. Но не только в этом может помочь тейп. Регулярное использование этого средства может скорректировать форму груди и минимизировать обвисание.

Эффект лифтинга достигается за счет улучшения движения лифматической и межтканевой жидкостей. Используют ленты как с усиленным, так и с мягким клеевым слоем. Первый вариант рекомендуется применять при занятиях спортом или плавании, второй – женщинам с чувствительной кожей, склонным к аллергическим проявлениям. При незначительной потере формы груди тейп можно носить 1-2 часа. При выраженных изменениях – до восьми часов. Для достижения продолжительного эффекта аппликации можно делать раз в два дня.

Доказано, что метод обладает не только бодрящим и омолаживающим, но и оздоравливающим эффектом. Основная цель этой процедуры – улучшить кровообращение в области декольте. Чередуйте теплую и холодную воду, ополаскивая грудь в соотношении 60/20 секунд.

Необязательно прибегать к радикальным методам, чтобы вернуть груди упругость. Достаточно регулярно использовать способы, описанные выше.