Как правильно делать массаж лица дома: инструкция от эксперта
Когда хочется и отдохнуть, и получить видимый эффект для кожи, на помощь приходит массаж. Если процедуру для тела никак не получится провести самостоятельно, то массаж лица можно выполнять в домашних условиях. Как правильно это делать — рассказывает Анна Вапилина, SPA-тренер Clarins.
Зачем делать массаж лица
Массаж лица подразумевает активную стимуляцию кровообращения и лимфотока. Эта процедура уменьшает отечность, сглаживает признаки старения и улучшает трофику тканей. О том, какие виды массажа лица бывают, мы уже рассказывали. В этом материале поговорим подробнее про классический массаж лица. При регулярном повторении процедуры не только улучшат внешний вид и качество кожи, но и поспособствуют выработке гормонов радости и хорошего настроения.
Как делать массаж лица самой себе
Самое главное при самомассаже — нужно действовать по массажным линиям. Это линии наименьшего растяжения кожи. Своеобразную карту составил немецкий профессор анатомии Карл Лангер. Если выполнять массаж по этой технике, то сопротивление кожи будет в 3 раза меньше, чем при хаотичных движениях по лицу. Также направление этих линий максимально соответствует с вектору тока лимфы.
- Массажные линии лица проходят от центра к периферии, а саму процедуру лучше начинать снизу вверх.
- Лоб. Параллельно надбровным дугам, от переносицы к вискам.
- Глаза. Верхнее веко — от внутреннего угла к внешнему, нижнее — от внешнего к внутреннему.
- Нос. От кончика по спинке вверх до переносицы.
- Подбородок. По контуру нижней челюсти от середины подбородка к мочкам ушей.
- Щеки. От уголков губ и внешних краев носа до козелка уха, от крыльев носа к ушам.
- Губы. Для нижней и верхней части губ с середины в сторону мочки.
- Шея. От ямки, расположенной под ключицей, вдоль ключицы до подбородка и лица.
Как подготовить кожу лица к массажу
Важно тщательно подготовить кожу к массажу: глубоко очистить ее, нанести подходящее для вашего типа и состояния кожи средство. И обязательно обеспечить хорошее скольжение во время массажа. Для этой цели прекрасно подойдут различные масла для лица. Можно также предварительно смешать этот продукт с обычным кремом.
Как сделать самомассаж более полезным
Есть еще несколько маленьких хитростей, которые помогут сделать массаж лица дома более эффективным:
- Всегда начинайте процедуру с разминания задней поверхности шеи и трапеции. Это обеспечит дополнительный дренаж и свежий цвет лица. Полезным будет также помассировать уши от мочек до кончиков (это нужно для активации биоэнергетических точек).
- Работая строго по массажным линиям, выполняйте разные движения подушечками пальцев. Рисуйте ровные полоски, делайте круговые растирания и маленькие защипы большим и средним пальцами.
- Меняйте ритм и глубину воздействия. Начинайте с легких медленных движений, постепенно наращивая интенсивность и скорость.