Как правильно загорать и ухаживать за кожей после загара
Многие мечтают о красивом равномерном загаре. Однако долгое пребывание на солнце может не только подарить хорошие впечатления, но и навредить. О том, как нужно правильно загорать, чтобы получить привлекательный оттенок и при этом избежать любых неприятных последствий для кожи, рассказывают София Паршинцева, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники Institute, а также эксперты студии эстетической красоты TEKSTURA — мастер по телу Валентина Ровенская и косметолог-эстетист Кристина Гальперина.
Как появляется загар
«Загар — это защитная реакция кожи на ультрафиолетовое (УФ) излучение. Она происходит за счет активации меланина, натурального пигмента кожи. Меланин, действуя как естественный фильтр, поглощает и рассеивает УФ-лучи, предотвращая их негативное воздействие на кожу и ДНК клеток», — объясняет врач-косметолог, дерматовенеролог София Паршинцева. Воздействие солнца запускает в коже процесс, который называется фотостарением. Это комплексное понятие, включающее в себя: сухую кожу, глубокие морщины, снижение тонуса и эластичности кожи, видимую капиллярную сеть в области щек и носа, веснушки на лице и плечах, темные или обесцвеченные участки кожи (гипер- и гипопигментация). «Я, как дерматолог-косметолог, рекомендую использовать средства для автозагара, если хочется выглядеть загорелым», — отмечает врач.
Тем, кто все-таки предпочитает натуральный загар, важно помнить, что излишнее воздействие солнца может привести к повреждению клеток кожи и ускоренному старению. Поэтому следует соблюдать рекомендации по защите от УФ-излучения и правильному уходу за кожей.
Чего нельзя делать, если загар в планах
«За пару недель до загара не рекомендуется проводить химические пилинги и агрессивные косметологические манипуляции, например чистки, Hydrafacial. Для подготовки кожи подойдут увлажняющие процедуры с мягкими очищающими средствами на основе полигидроксикислот и энзимов. Это может быть безинъекционная биоревитализация или медовый спа-уход», — комментирует косметолог-эстетист Кристина Гальперина.
Как безопасно загорать
- Обязательно пользуйтесь подходящим солнцезащитным кремом. «Для здорового загара выбирайте крем с СПФ 50+, лучше всего — если на упаковке такого средства указан PPD или PA (увеличивает время защитного действия средства на показатель с этикетки). Наносить крем нужно за 15-30 минут до выхода на улицу. А обновлять каждые 2 часа или через время, заявленное производителем», — говорит Кристина Гальперина.
- Выбирайте правильное время для загара. «Старайтесь избегать солнечных лучей в период с 10 утра до 4 вечера. В этот промежуток они наиболее интенсивны», — рекомендует мастер по телу Валентина Ровенская.
- Ограничивайте время пребывания на солнце. «Начните с коротких сеансов загара и постепенно увеличивайте время. Не стоит перебарщивать», — дополняет Валентина Ровенская.
- Одевайтесь правильно. «Обязательно носите солнцезащитные очки, широкополую шляпу и одежду, защищающую кожу от прямого солнечного воздействия», — настаивает Кристина Гальперина.
- Будьте осторожны с лекарствами и косметикой, повышающими чувствительность к солнцу. «Эти средства делают реакцию на УФ-излучение непредсказуемой. К ним относятся: некоторые виды антибиотиков, НПВС, антидепрессантов, препаратов, снижающих уровень холестерина. Проконсультируйтесь с лечащим врачом о возможных побочных эффектах вашей терапии. Косметика, содержащая кислоты и ретинол, также повышает чувствительность к солнцу». — объясняет София Паршинцева
- Отдавайте предпочтение продуктам, содержащим антиоксиданты. «Антиоксиданты играют ключевую роль в защите кожи от свободных радикалов, образующихся под воздействием ультрафиолетового излучения. К ним относятся витамин С, витамин Е, селен — они помогают уменьшить воспаления и окислительный стресс клеток кожи. А пища, богатая бета- каратиноидами, способствует получению равномерного загара», — подчеркивает София Паршинцева.
- Пейте много воды. «Важно оставаться гидратированным во время загара, чтобы избежать обезвоживания», —отмечает Валентина Ровенская.
Что делать после загара
- Увлажняйте кожу тела. «После загара кожа нуждается в дополнительном увлажнении. Используйте лосьон для тела, маски для лица и зоны декольте, профессиональные обертывания в клиниках/спа, чтобы предотвратить шелушение кожи. Желательно, чтобы в составе средств был витамин Е, церамиды, алое вера, пантенол, гиалуроновая кислота для восстановления кожного барьера», — рекомендует София Паршинцева.
- Не забывайте о гигиене. «Принимайте душ для удаления загрязнений и остатков солнцезащитного крема с кожи», — советует Валентина Ровенская.
- Избегайте повторного воздействия солнца. «После загара попробуйте избегать прямого солнечного света в течение нескольких дней, чтобы дать коже время восстановиться», — дополняет Валентина Ровенская.
- Избегайте пилингов и агрессивных процедур. «После загара кожа становится более чувствительной, поэтому откажитесь от агрессивных пилингов и механических воздействий», — рекомендует София Паршинцева.
- Следите за изменениями на коже. «Чрезмерное пребывание на солнце — даже без ожогов — увеличивает риск повреждения ДНК клеток кожи. В случае появления сыпи, изменения размера или текстуры родинок, пигментных пятен и других изменений на коже после загара непременно обратитесь к дерматовенерологу для консультации», — подчеркивает София Паршинцева.
Загар может быть прекрасным дополнением к вашему образу, если подходить к нему ответственно. Доверьтесь профессиональным советам и загорайте без вреда для кожи!