23.02.2022, 12:13

Как проверить организм за 60 секунд: просто вытяните указательный палец

Этот простой способ доступен каждому

Grazia

Теги:

Evergreen

1. Сердце

Геометрический тест

Бриллиант порадует сердце — особенно если он ваш.

Согните указательные пальцы в форме перевернутой буквы J.
Прижмите ногти друг к другу и посмотрите место соединения на просвет. Видите крошечную дырочку в виде ромба?
Если нет, у вас, возможно, симптом барабанных палочек — колбовидное утолщение концевых фаланг пальцев с характерным уплощением ногтей. Так бывает при хронически низком уровне кислорода в крови — часто это показатель болезней сердца и легких.

Бриллиант порадует сердце — особенно если он ваш.

Pexels

Прокачайтесь: Сходите к врачу, проверьтесь. Все в порядке? Тогда приценитесь к высокоинтенсивным интервальным тренировкам (ВИИТ). Этот физкультурный подход лучше других повышает ваш VO2 max — иначе говоря, способность поглощать и усваивать кислород из воздуха. Японцы подсчитали: мужчины, тратившие на ВИИТ по 13 минут пять дней в неделю, всего за восемь недель повысили свой VO2 max на 22%.

2. Мозг

Испытание балансом

В положении стоя поднимите одну ногу, держите колено согнутым, а глаза открытыми.
Засеките время: если не можете продержаться в этой позе 20 секунд — вы в группе риска по инсульту.

Японские ученые недавно обнаружили, что трудности с удержанием равновесия могут указывать на повреждение мелких сосудов мозга. Срочно бегите к врачу, вслед за мелкими повреждениями обычно приходит большой удар. Кстати, те же японцы сообщают: испытывающие проблемы с балансом также жалуются на ухудшение памяти и сообразительности (и причины все те же) — вы же не хотите отупеть?

Прокачайтесь: Укротите повышенное давление, снимите нагрузку со своих сосудов. Зажмите пальцем правую ноздрю, подышите через левую. Поменяйте стороны и повторите. Продолжайте, меняя стороны, в течение 15 минут. Гипертоники, затыкая нос по нашему методу, добиваются снижения систолического давления в среднем на 4,5 пункта.

Испытание балансом

Pexels

3. Простата

Пальцевый тест

Не-не, это не то, о чем вы подумали. Просто сравните длину указательного и безымянного пальцев на своей правой руке. Указательный короче? По данным British Journal of Cancer, вы в группе риска — рак простаты придет к вам на 30% вероятнее, чем к тем, кто хвастает длинным указательным. Строение ваших пальцев определяется тем, сколько тестостерона вы получали в утробе матери — и группы риска по раку простаты распределяются аналогичным образом.

Прокачайтесь: Вооружитесь едой в своей борьбе с простатой. Вот статистика: мужчины, которые поедают достаточно глюкозинолата — этого фитонутриента полно в капусте (любой, даже брюссельской), редиске, хрене — на 30% реже получают опухоли предстательной железы. Ну и следите за весом, излишек которого также плохо сказывается на простате.