Как восстановить волосы после сильного стресса: советы эксперта
Бывают моменты в жизни, когда стресса становится больше, чем обычно. Если такие периоды затягиваются, следы напряжения и тревоги начинают влиять на организм: ухудшается состояние кожи и волос. Мы уже разобрались, как вернуть лицу здоровый вид. Сегодня же поговорим о том, как после длительного периода стресса восстановить волосы. Советами делится Екатерина Васильева, кандидат медицинских наук, трихолог, врач-дерматовенеролог, косметолог, основатель Artleo Clinic.
Стресс является пусковым фактором, на который волосы довольно быстро реагируют. Если стресс был сильным — травма, перенесенные заболевания, роды или шокирующее событие — то через три месяца практически со 100%-ной вероятностью начнется резкое выпадение волос. Желательно, конечно, сразу обратить на это внимание и включить в план действий шаги по восстановлению шевелюры, чтобы потери были минимальными.
Как изменить питание
Во-первых, пересмотрите свою диету. В ней обязательно должен присутствовать белок животного происхождения, который как раз является строительным материалом для волос. Это могут быть яйца, молочные продукты, мясо, рыба и птица.
Во-вторых, конечно, добавьте витамины. Включите в свой рацион магний. Это нужно для того, чтобы немного снизить стрессовую нагрузку и позволить организму легче на него реагировать. Кроме того, цинк очень полезен для волосяных фолликулов и в целом для самой структуры волоса. Поэтому его тоже стоит начать принимать. Также рекомендуется пропить Омегу-3 и Омегу-6 в сочетании с витаминами К, Е и С (дозировка 1000 мг) в одномоментном приеме. Это делается для того, чтобы антиоксидантная защита была выше, и биодоступность этих полезных веществ увеличилась. Сейчас все эти витамины можно найти как в аптеках, так и в магазинах спортивного питания.
Какие салонные процедуры помогут
В клиниках и салонах представлено множество процедур, которые помогут улучшить состояние волос. Например, Fotona — это лазер, который воздействует на волосяной фолликул, стимулирует его рост и укрепляет. Также подойдут всем известные плазмотерапия и мезотерапия, которые подавляют процессы воспаления и воздействуют на фермент 5-альфа-редуктаза для того, чтобы последствия повышенного тестостерона не убивали волосяной фолликул. Более того, существует множество инъекционных коктейлей, которые нацелены на решение той или иной проблемы, связанной с состоянием волос. Во всех случаях важно посоветоваться со специалистом — он подберет наиболее подходящую процедуру для вашего запроса.
Каким должен быть домашний уход
Если у вас сильные проблемы с волосами, важно начать с салонных процедур. Домашний уход должен быть поддерживающим — после профессионального. То есть план действий такой: вы приходите к доктору, сдаете анализы и вам назначают лечение под конкретный запрос, потому что проблема может быть также связана с гормонами. Нужно учитывать сразу много факторов.
Однако могу выделить базовые правила домашнего ухода. Начинать стоит, как обычно, с очищения кожи головы (скрабами и пилингами), мытья, а после нужно использовать несмываемые средства — лосьоны или сыворотки — которые будут усиливать кровоток и биодоступность питательных веществ волосяным фолликулам (обычно такие средства имеют специально пометку «для роста волос»).
А подробнее про то, как ускорить рост волос в домашних условиях, читайте здесь.