Как выбрать кроссовки для бега на улице
Если вы зайдете в спортивный магазин, то увидите множество беговых кроссовок. Выбрать среди всех этих вариантов будет непросто. Но не спешите покупать первые попавшиеся, иначе в лучшем случае вы просто никогда не полюбите бег, а в худшем — травмируетесь.
Сначала разберитесь, где вы будете бегать, на какую дистанцию и с какой скоростью.
Для города
Если вы новичок, то наверняка начнете с небольших городских пробежек. На самом деле, бег по асфальту, плитке, бетону или другому городскому покрытию не слишком полезен для ног, поэтому рекомендуется выбирать кроссовки с бороздчатым протектором и хорошей амортизацией, чтобы ноге было мягче приземляться на поверхность. Так как во время бега стопа отекает, нужно учитывать длину и ширину стопы — кроссовки должны сидеть плотно, но рассчитывайте на то, что нога может немного распухнуть.
По пересеченной местности
При выборе кроссовок обязательно обращайте внимание на хорошую амортизацию и поддержку стопы. Бег по пересеченной местности сильно отличается от бега по асфальту или ровной поверхности. Дорога может быть непредсказуема и сопровождаться ямами или горками. Риск травмироваться крайне велик, поэтому для таких беговых маршрутов обязательно нужно выбрать подходящую обувь.
На длинные дистанции
Тем, кто бегает на длинные дистанции, нужна особая пара обуви. Кроссовки должны быть очень легкими, плоскими и гибкими. Так как бежать придется долго, обувь должна быть максимально легкой и удобной и практически не ощущаться на ноге.
По сезону
Если вы выбираете себе кроссовки на теплое время года, то, конечно, стоит присмотреться к легкой, продуваемой обуви, чтобы нога не потела и ей было максимально комфортно. Но если планируете продолжать бегать и в холодное время года, то нужно будет обзавестись еще одной парой – с мембраной, которая защитит от промокания, морозостойкой подошвой и дополнительной вставкой внутри кроссовка.