Как за неделю на арбузной диете скинуть 7 килограммов
Суть этой монодиеты максимально проста: в течение дня (в любое время суток) есть можно только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг собственного веса. Например, если ваш вес 80 кг, то купите 8-килограммовый арбуз. Любая другая еда под запретом, включая кофе, и алкоголь. Максимум, что вы можете себе позволить помимо арбуза — зеленый чай. Пить же чистую негазированную воду можно в любом количестве.
Долго придерживаться такого рациона не стоит: пяти дней вполне достаточно. За это время организм очистится, выведя лишнюю воду вместе с токсинами. А заодно растают и лишние килограммы.
Несмотря на то, что худеть вы будете стремительно (это 100%), арбузной диеты стоит избегать тем, у кого есть проблемы с почками и мочеполовой системой (ведь вся тяжелая работа ляжет именно на них). Но и если в этом плане у вас нет проблем, следите за своим самочувствием. Как только почувствуете недомогание, тут же прекращайте диету.
Разумеется, прежде чем «сесть» на арбузы, следует проконсультироваться с врачом. Или хотя бы вначале устройте себе разгрузочный пробный день (овощи + 2 кг арбуза), во время которого вы поймете, сможете ли продержаться на таком питании 5 дней или нет.
И еще один момент: выходить из 5-дневной арбузной диеты следует постепенно. Вы можете продолжать есть арбузы, но не в таких количествах, а добавляя его в качестве десерта.
Примерный рацион на день:
Завтрак: овсяная каша на воде и немного сыра;
Обед: рыба, говядина или птица, приготовленная на пару, плюс овощной салат без масла и соли;
Ужин: арбуз (из расчета 1 кг мякоти на 30 кг собственного веса).
Диетологи обещают, что в результате пятидневной диеты вы похудеете на 7 кг, а если будете из нее выходить медленно и правильно, то стрелка весом будет двигаться вниз и дальше.