Корейская диета: правила похудения звезд k-pop

На самом деле, не вполне корректно называть это диетой — куда более правильно будет обозначить это как определенный образ жизни. Представители k-pop-индустрии не просто питаются в соответствии с этой системой, но и регулярно занимаются конкретными видами спорта, чтобы добиться определенного эффекта.

В основу рациона в данном случае закладываются блюда традиционной корейской кухни. Одно из самых банальных и приходящих на ум быстрее всего — капуста кимчи. Впрочем, овощи в других вариациях тоже входят в эту диету. Корейская кухня в целом очень грамотно адаптировалась под современные нужды.

Корейская диета предполагает, что люди питаются цельными продуктами, которые подверглись только минимальной обработке. При этом вредные для здоровья углеводы резко сокращаются. Звезды k-pop отказываются от пшеницы, молочных продуктов, жиров и рафинированного сахара.

Сейчас популярность корейской диеты растет едва ли не по экспоненте. Однако ученые пока не готовы давать однозначное заключение о ее эффективности. Впрочем, мы уверены, что в ближайшее время будут проведены дополнительные исследования. А пока в целом нутрициологи на стороне такого плана питания — он кажется достаточно практичным и имеет высокую пищевую ценность.

Поскольку овощи, которые популярны в Южной Корее, богаты клетчаткой как и их главный гарнир (рис), подобное питание может привнести положительные изменения в организм человека. Не секрет, что большое количество клетчатки помогает избавиться от чувства голода и улучшает работу кишечника, а именно он отвечает за всасывание полезных веществ. К тому же такая диета побуждает людей потреблять меньше калорий и практиковать осознанное питание. Но не стоит забывать и о тренировках — они составляют важную часть подобной системы похудения.

Поскольку польза и вред традиционной корейской кухни пока не так активно обсуждаются в научном сообществе, делать выводы пока рано. Однако если вы хотите сбросить несколько килограммов, а не брать такую систему за основу всей жизни, то почему бы и нет? В конце концов, многие системы питания построены на увеличении количества клетчатки и уменьшении количества углеводов.

Мы должны также упомянуть, что эксперты бастуют против корейской системы питания. Популяризация подобного образа жизни, по их мнению, может усилить влияние стереотипных стандартов красоты и желание им соответствовать. Не забывайте о том, что, когда речь идет о Южной Корее, мы чаще всего говорим и о пластических операциях.

Еще одна причина, почему к корейской диете относятся хуже, чем к японской, например, — гибкие планы питания не всегда хороши — придерживаться их намного сложнее чем более точного плана и распорядка.