Далеко не все любят добавлять лук в блюда, поскольку он обладает специфическим вкусом. Не секрет, что это растение невероятно полезно для здоровья, однако мало кто знает, что оно также способно помочь худеющим поскорее избавиться от лишних килограммов.
Лук может помочь вам похудеть. Вот как это работает
Мало кто знает о свойствах этого продукта
В 100 г лука содержится всего около 40 ккал, зато этот продукт богат клетчаткой, которая позволяет человеку надолго сохранять чувство сытости, антиоксидантами и пребиотиками, укрепляющими иммунную систему, улучшающими работу пищеварения и здоровье кишечника, что особенно важно для тех, кто стремится сбросить вес.
Лук является источником кверцетина, флавоноида, который улучшает обмен веществ и предотвращает накопление жира, а также помогает регулировать уровень сахара в крови. Хотя этот продукт оказывает невероятное действие на организм, это не значит, что его необходимо есть килограммами, чтобы похудеть. Достаточно добавлять одну луковицу в блюдо, которое вы едите на обед или на ужин.
Лук полезен и в сыром, и в жареном виде. Если вы хотите получить максимум пользы, то приготовьте луковый суп. Но не стоит забывать, что лучше всего для здоровья и фигуры — разнообразное и сбалансированное питание. Не стоит злоупотреблять какими-либо продуктами.