Ляйсан Утяшева рассекретила главное упражнение для упругих ягодиц, которое нужно делать на каблуках
35-летняя Ляйсан Утяшева поделилась с фанатами очередным рецептом красоты и стройности. На этот раз речь зашла не о питании, а о правильной спортивной нагрузке, которая поможет держать мышцы в тонусе. Супруга Павла Воли продемонстрировала упражнение для упругости ягодиц.
Она прислонилась спиной к стене и присела так, будто бы она опустилась на невидимый стул. По словам знаменитости, в таком статичном положении стоит продержаться хотя бы 20 секунд и сделать 2 таких подхода, чтобы прочувствовать ягодичные мышцы. При этом упражнение можно делать в любой одежде и обуви — даже на шпильках. От этого эффект возрастет в разы.
«Это ролик в Тиктоке набрал 7,8 мл. просмотров. Люблю это упражнение... его можно делать в любое время и в любой одежде. А на каблуках сильнее включаются мышцы ягодичек. Продолжаю снимать для вас простые и эффективные упражнения», — прокомментировала собственную видеозапись Ляйсан.
Поклонники поблагодарили спортсменку за новое упражнение. В очередной раз они восхитились ее прекрасной физической формой и подтянутой фигурой. «Да круто! Потянет так, что отойти не можешь от стены, падаешь», «Ляйсан прекрасна, спасибо за такие тренировки, я правда стараюсь их делать, но для меня пока сложно», «Спасибо за такие классные упражнения», «Какая вы грациозна Ляйсан, какая у Вас пластика! Восторг! Вы женственны божественно», — отметили фанаты.
Совсем недавно Утяшева рассказала в Сети о своей экстремальной диете. По словам звезды, она ест всего два раза в день. А вместо ужина пьет воду. Рацион спортсменки состоит из исключительно полезных и питательных блюд. Ляйсан уже давно отказалась от фастфуда, газировки и другой пищи, которая вредит ее организму.
