Не заказывайте это в кафе, если вы в облегающем платье: продукты, которые вызывают вздутие живота

Некоторые продукты перевариваются дольше, чем другие. Когда они задерживаются в желудочно-кишечном тракте, то начинают разлагаться и бродить, что приводит к скоплению газов. По этой причине живот может раздуться. Какой пищи следует избегать, если вы планируете надеть облегающее платье на свидание?

Со временем организму становится сложнее переваривать лактозу, которая содержится в молочных продуктах. Это приводит к вздутию и другим проблемам с пищеварением. Если вы заметили, что ваше самочувствие ухудшается после чашки капучино, попробуйте перейти на растительное молоко.

В газированных напитках есть углекислый газ, который и делает их такими шипучими. Проблема в том, что он негативно сказывается на работе ЖКТ — провоцирует обильное выделение газов, из-за чего появляется вздутие. Если вы не можете отказаться от газировки на вечеринке, то постарайтесь пить больше воды, чтобы облегчить последствия.

Эти овощи богаты витаминами, однако вашему организму непросто переварить их в сыром виде. Лучше отдайте предпочтение блюдам, где брокколи и цветная капуста представлены в тушеном или запеченном виде, это снизит риск появления вздутия живота.

Эти фрукты богаты не только витаминами, но и фруктозой, которая усложняет процесс пищеварения, поэтому ими лучше не злоупотреблять. В кожуре яблок и груш также большое количество трудно перерабатываемой клетчатки, поэтому, если у вас проблемы с ЖКТ, то лучше очищайте эти фрукты перед употреблением.

Организм с трудом переваривает бобовые культуры, поэтому, если вы хотите похвастаться плоским животом, то выберите блюдо, в котором нет фасоли, чечевицы, нута и гороха.