Никогда не спите с включенным телевизором! Вот что будет
Многие любят смотреть телевизор по вечерам — это помогает расслабиться после тяжелого рабочего дня и избавиться от усталости. Однако люди нередко засыпают в такие моменты. И это негативно сказывается на состоянии организма.
Наверняка вы замечали, что после ночи на диване с включенным телевизором у вас мало энергии. Дело в том, что если во время сна в комнате горит свет, даже тусклый, то сбиваются биологические часы и нарушается обмен веществ. Все это приводит к нестабильному артериальному давлению и гормональным проблемам. Но это еще не все.
Если вы будете спать с телевизором или ночником, то вам будет сложнее сбросить лишний вес. Эксперты утверждают, что те, кто не заботится о качестве сна, чаще сталкиваются с ожирением. По их мнению, лучше всего отключать все источники света, прежде чем лечь в кровать.
Если вы хотите проснуться бодрым и с хорошим настроением, то соблюдайте еще несколько правил — убирайте подальше все гаджеты за несколько часов до сна, проветривайте комнату и всегда ложитесь в кровать в одно и то же время. Вы сразу заметите, как ваше самочувствие улучшится!