Ногти слоятся, растут медленно, появляются заусенцы — почему так бывает, рассказывает врач-биохимик
Медленный рост ногтей
В среднем ногти на руках отрастают на 1-2 мм за неделю. Если такого роста не происходит, есть вероятность, что в организме недостаточно кальция или он плохо усваивается. Многим известно, что кальций содержится в молочных продуктах: твороге, сыре, молоке. Но в случае их непереносимости я рекомендую восполнить дефицит кальция с помощью орехов, сухофруктов, овощей. Например, миндаль и инжир входят в топ продуктов, богатых этим макроэлементом. В нем же, кстати, фигурируют белокочанная капуста и брокколи.
Кальций можно пить и в виде БАД, но для его усвоения необходим витамин Д.
Заусенцы на ногтях
Частой причиной такого неэстетичного состояния рук является сухость кожи. Она может возникнуть как вследствие воздействия физических факторов: воды, бытовой химии, ветра, мороза, так и вследствие недостатка витаминов А и Е.
Чтобы восполнить их дефицит, необходимо разнообразить пищу жиросодержащими продуктами: растительными маслами, в частности льняным и кунжутным, а также орехами, жирной рыбой.
В комплексе с питанием стоит позаботиться и о внешней защите кожи рук и ногтей. Во время уборки следует надевать перчатки и использовать бытовую химию с экосоставом. В холодную и ветреную погоду необходимо надевать варежки. Также в профилактике заусенцев эффективны кремы с содержанием витаминов А и Е.
Отсутствие белых лунок
Белые луны у основания ногтевой пластины, которые по своей форме напоминают луну на небе, говорят о достаточном насыщении клеток кислородом. А их отсутствие, соответственно, сигнализирует об обратном – организму недостаточно кислорода. В этом случае человек быстро утомляется при низкой физической и умственной активности, нарушается концентрация внимания. Ранее активный человек может стать заторможенным и вялым.
Для насыщения кислородом я рекомендую своим пациентам часто проветривать помещения, больше гулять на свежем воздухе, а также проверить уровень витаминов В9, В12 и железа. Если их концентрация в крови ниже нормы, следует обратиться к врачу за дополнительными рекомендациями.
Слоящиеся ногти
Ногтевая пластина может отслаиваться вдоль роста при онихолизисе – заболевании, при котором верхний слой ногтя отделяется от ногтевой пластины и в дальнейшем полностью сходит. Причиной этого заболевания могут быть травмы и влияние на пластину различных химических веществ. Но если эти варианты исключены, тогда стоит провериться на предмет заболеваний пищеварительной системы и следующих за ними нарушений обменных процессов.
Если слоится только отрастающая часть, то основной причиной является недостаток кальция и белка в организме. Восполнить их дефицит поможет правильное питание.