Почему вам хочется сладкого перед критическими днями и нормально ли это
Многие девушки ежемесячно сталкиваются с предменструальным синдромом — он появляется примерно за неделю до начала критических дней. Одни остро реагируют на изменения в своем организме — их беспокоят головные боли, проблемы со стулом и перепады настроения, другие же вообще практически не замечают никаких симптомов. В этот период также хочется чего-нибудь сладкого. И этому есть объяснение.
Испытывать тягу к сладкому во время ПМС абсолютно нормально. Дело в том, что за неделю до критических дней начинает падать уровень эстрогена и прогестерона, а уровень кортизола, напротив, повышается. Это приводит к тому, что девушки начинают испытывать тревогу и раздражение.
Резкие гормональные изменения повышают аппетит и вызывают желание съесть что-нибудь сладкое. Продукты, богатые сахаром и жирами, повышают уровень гормонов счастья, помогая тем самым бороться с негативными эмоциями. Но есть еще одна причина.
Перед критическими днями также падает уровень магния в организме, поэтому вам хочется съесть плитку шоколада. Несмотря на страстное желание повысить уровень сахара в крови, следует избирательно относиться к потребляемой пище. Старайтесь не злоупотреблять сладостями и отдавать предпочтение полезным продуктам.