Пора остановиться: 10 простых способов отучить себя от переедания

В первую очередь важно сказать: не путайте обычный прием пищи с бесконтрольным поглощением! Еда — про получение удовольствия и необходимой энергии, а переедание — про борьбу с переживаниями и стрессом. Существует как наследственная предрасположенность к перееданию, так и приобретенная — например, после травм головного мозга, в результате которых нарушается гормональная регуляция организма. Мы часто можем прибегать к еде как к одному из способов утешения, возможного развлечения или снятия стресса. А в результате появляются лишние килограммы и нарушенный обмен веществ. Последствия переедания — это не только лишний вес, но и диабет, нарушения работы сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.