Наверняка в гардеробе каждой девушки есть красивая пижама, однако пробовали ли вы когда-нибудь спать без одежды? Многие даже и не догадываются, как такая простая привычка может повлиять на здоровье. Что будет, если отказаться от наряда для сна?
Правда ли, что спать голой полезнее, чем в пижаме?
Узнав о последствиях, вы точно захотите внести изменения в вечерние ритуалы
Качество сна улучшится
Эксперты утверждают, что когда вы спите обнаженной, то положительно воздействуете на циркадные ритмы, благодаря чему сон становится более глубоким и спокойным. В результате вы будете чувствовать себя по утрам бодрее, чем обычно, в связи с чем улучшится и настроение.
Вы будете реже просыпаться
Из-за духоты в комнате люди нередко просыпаются по ночам, а затем долго не могут заснуть, после чего весь день чувствуют себя вялыми. Если это про вас, то попробуйте спать без пижамы. Это поможет улучшить терморегуляцию — вашему телу будет проще снизить температуру, благодаря чему вы перестанете пробуждаться из-за дискомфорта.
Вы укрепите связь с партнером и повысите самооценку
Эксперты считают, что спать без пижамы вместе с партнером полезно для отношений. Это может укрепить связь между влюбленными и снять напряжение. Все дело в том, что прикосновения провоцируют выброс окситоцина, гормона хорошего самочувствия.
Даже если у вас нет возлюбленного, отказ от одежды пойдет вам на пользу. Вы станете лучше относиться к своему телу, почувствуете себя увереннее и поднимете самооценку.
Если этим летом вы решите лично проверить, не ошиблись ли ученые, то помните про важные правила: всегда принимайте душ перед сном, чтобы ваша простынь дольше оставалась чистой, и регулярно меняйте постельное белье.