Правда ли, что здоровый микробиом полости рта — секрет красоты и долголетия? Разбираемся с экспертами

Микробиом ротовой полости, как объясняет Наталья Тиунова, —это сообщество обитающих в полости рта человека микроорганизмов, среди которых представлены бактерии, грибы, простейшие и вирусы. Поддержание нормального гомеостаза микрофлоры является важнейшим условием здоровья человека. «Нарушения состава и функционирования микробиома приводит к возникновению и развитию различных заболеваний, — комментирует эксперт. — Основные роды бактерий в полости рта представлены Streptococcus, Prevotella, Veillonella, Neisseria и Fusobacterium. Они могут вызывать инфекционные заболевания твердых тканей зубов — такие как кариес, пульпит, периодонтит, заболевания десен, тонзиллиты, а также являться причиной соматических заболеваний, в частности, проблем сердечно-сосудистой системы, инфекционного эндокардита, атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, пневмонии. Нарушение естественных барьерных свойств желудочно-кишечного тракта позволяет микробиому полости рта колонизировать другие отделы, вызывать воспалительные заболевания кишечника».

По словам Натальи Тиуновой, для поддержания баланса микрофлоры, и, соответственно, здоровья и долголетия важно сократить потребление сахара, отдавать предпочтение пище с достаточным количеством витаминов и микроэлементов.

Наталья Тиунова советует: «Важно соблюдать следующие правила гигиены: чистить зубы дважды в день зубной пастой с оптимальным содержанием фторидов, чтобы разрушить биопленку и защитить эмаль зуба, использовать зубную нить и межзубные ершики, чтобы удалить скопления зубного налета между зубами, применять пенку для очищения полости рта между приемами пищи и когда нет возможности почистить зубы».

Ирригатор — одно из самых популярных сейчас средств для очищения полости — не способен в одиночку справиться со всеми проблемами. «Ирригатор является хорошим помощником только том в случае, если им не пытаются заменить чистку зубной щеткой, ершиками и нитями, — комментирует Раиса Обухова. —Следует понимать, что он лишь дополняет эти инструменты. К сожалению, ирригатор не может убрать микробную биопленку с поверхности зуба, ради удаления которой мы чистим зубы. Но он отлично убирает остатки пищи, что очень важно для пациентов со сложными несъемными конструкциями: брекет-система, протезы на имплантатах, мостовидные протезы».

«Параметры зубной щетки зависят от техники чистки зубов, которая рекомендована пациенту врачом, — подчеркивает Раиса Обухова. — На сегодняшний день врачи больше отдают предпочтение технике чистки зубов по методу Bass. Безопасными в таком случае будут только щетки с ровным щеточным полем, хорошо закругленными мягкими щетинками, так как эта методика подразумевает работу в придесневой области. Однозначно волокно должно быть из синтетических материалов, натуральное волокно для зубных щеток — это крайне негигиенично».

Средний интервал — каждые 3 месяца. «Необходимо понимать, что основной очищающей способностью обладают именно кончики щетинок, если они стерлись или волокно стало хуже с использованием, то чистка становится менее эффективной. Однако это можно увидеть только под микроскопом, если его нет, лучше ориентироваться на усредненный интервал. Также следует помнить, что даже через 3 месяца щетка визуально должна выглядеть как новая, не должно быть растрепанных в разные стороны щетинок. Если таковые имеются — это говорит о чрезмерном нажатии на зубную щетку и неправильном ее применении. Такую щетку следует незамедлительно поменять: даже если она была в использовании всего неделю. Кроме того, по рекомендации ЛОР-специалистов следует менять зубную щетку на новую после перенесенных вирусных заболеваний и гнойной ангины», — делится советами Раиса Обухова.

Как напоминает Раиса Обухова, мы чистим зубы для того, чтобы убрать микробное сообщество (биопленку) с поверхности зуба, чтобы оно не смогло плотно закрепиться и сильно размножиться. Ведь именно продукты жизнедеятельности этих микроорганизмов приводят к возникновению кариеса и воспалению десны. Чем дольше это сообщество на зубах — тем оно более патогенно и опасно. Однако не стоит чистить зубы чаще двух раз в день. «Перестараться тоже можно, особенно если такая частота совмещена с неправильными чистящими движениями. Это может привести к стиранию десны и твердых тканей зуба», — предупреждает эксперт.

Наталья Тиунова считает, что стоматолога нужно посещать один раз в шесть месяцев для осмотра (и при необходимости лечения зубов), а также для проведения профессиональной гигиены полости рта, удаления налета и зубного камня.