Шаг в будущее: в Сколково открылся фитнес-клуб премиум-класса Milon Skolkovo
Первый фитнес-клуб Milon открылся на Цветном бульваре, а теперь еще в деловом центре Matrex инновационного комплекса «Сколково» (Ул. Блеза Паскаля, 2, 4-й этаж). Место для второго клуба было выбрано не случайно, так как именно «Сколково» объединяет в себе все современное в архитектуре, науке и искусстве.
Дизайн Milon Skolkovo, как и весь уникальный по сложности архитектурный объект, построенный в форме усечеенной пирамиды, спроектирован проектным бюро «Бернаскони». На площади в 550 м² расположился высокотехнологичный тренажерный зал, студия-трансформер для групповых и персональных программ, кардио-зона с панорамными окнами, специальная система-анализатор состава тела (In Body), финская сауна и фитнес-бар. Каждого клиента сопровождает персональный тренер, который составляет индивидуальную программу занятий, а дальше вы уже действуете самостоятельно.
Уникальность фитнес-клубов Milon в том, что каждый тренажер активируется по электронной карте, которую вы устанавливаете перед началом выполнения упражнений. Он считывает с нее параметры тела (которые загружаются на нее после прохождения тестирования состава тела In Body) и параметры тренировки, и за секунды настраивается сам (высоту и наклон сидения, нагрузку и сопротивление). Вся информация о тренировках и настройки хранятся в личном кабинете в системе Milon Care, доступ к которым есть только у клиента и у тренеров.
Вместо привычных утяжелителей тренажеры работают по принципу электронного сопротивления. Это позволяет значительно снизить риск травм и гарантирует безопасность за счет плавного хода. Нагрузка меняется кнопками на экране тренажера во время выполнения движений. Вам не нужно вставать и вручную менять количество отягощений. Изменение нагрузки можно обсудить с инструктором, и он внесет корректировки в тренировочный план, который отпечатается на вашей электронной карте.
Программа тренировки проста: нужно начать с первого тренажера в круге, и пройти их по очереди два раза. Разумеется, первое занятие проводит с тренером, который и записывает на карту все необходимое. И еще один из неоспоримых плюсов: вам не нужно ждать, когда освободится нужный вам тренажер. Все ходят по кругу (в хорошем смысле слова) — это максимально оптимизирует процесс занятий
Кардио-силовой круг:
• по 4 минуты на кардио-транажерах;
• по 1-й минуте на силовых;
• 30 секунд — отдых и переход на следующий.
На электронных тренажерах Milon можно выставить разную нагрузку на сгибание и разгибание. Это задействует больше мышечных волокон. В сравнении с обычным фитнесом, где на разгибании, например, жмем 50 кг и тот же вес возвращаем, в Milon обратная нагрузка будет равняться 60 кг и более (зависит от уровня тренировки).
Полноценная тренировка состоит из трех этапов:
• разминка 4 минуты на кардио-тренажере;
• 35-минутная тренировка;
• 10-минутная растяжка.
Для получения максимального результата тренироваться следует два раза в неделю.