«Сижу на всех диетах, но не худею»: 5 нарушений в организме, мешающих снижению веса

К большому сожалению, не всегда эти действия, даже выполняемые грамотно и регулярно, могут привести к желаемому результату.

Многие женщины сталкиваются с ситуациями, в которых бесконечные старания и стремление к похудению так и не приводят к снижению веса и стройному подтянутому телу.

Детально разобраться, на что же стоит обратить внимание, из-за каких нарушений в организме вес все не уходит, поможет Юлия Дмитриева — нутрициолог, эксперт по осознанному питанию и здоровому образу жизни, автор программы «Школа питания».

У каждой из нас есть базовый обмен веществ и та калорийность, которую организм будет тратить при отсутствии любых нагрузок, даже если вы будете лежать и ничего не делать. Эта энергия расходуется на работу сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения и других жизненно важных органов и систем. Соответственно, при недостаточном потреблении калорий и «недоборе» до индивидуальной нормы организм просто замедлит обмен веществ, чтобы попытаться выжить в этих условиях. И, конечно, ни о каком снижении веса речи быть не может.

Щитовидная железа регулирует обмен веществ и другие важные процессы в организме. Этот, казалось бы, маленький орган выполняет множество ключевых функций: повышает активность липолиза, регулирует белковый, жировой, углеводный обмены и водный баланс.

Снижение функции щитовидной железы и гормональные сбои в ней могут повлечь за собой замедление обмена веществ во всем организме. При подобных нарушениях вы можете столкнуться с такими симптомами, как: отечность, выпадение волос, ухудшение качества кожи, увеличение веса, запоры, плаксивость. В этом случае вес не будет уходить, даже если продолжать изнурять себя физическими упражнениями и сбалансированно питаться.

Если вы замечаете у себя какие-либо симптомы из перечисленных, рекомендуется проверить работу щитовидной железы, обратившись к врачу-эндокринологу, который назначит необходимые анализы.

Наш углеводный обмен регулируется важным гормоном – инсулином. Он вырабатывается поджелудочной железой и отвечает за ввод глюкозы и питательных веществ в клетку.

По ряду причин, таких как: несбалансированное питание, дефицит клетчатки или белка в рационе, сниженная активность, недостаток сна, стрессы, может происходить снижение чувствительности клеток к гормону инсулину. В таком случае клетки просто не принимают глюкозу и питательные вещества, а инсулин вынужден «раскладывать» их по жировым клеткам.

Раз обычные клетки не получают необходимые вещества, головной мозг думает, что подает недостаточно сигналов для выработки инсулина, и начинает повышать его концентрацию в крови. Увеличение уровня инсулина приводит к накоплению жировых клеток и замедлению процессов, способствующих снижению веса.

Митохондрии – это органеллы в наших клетках, которые отвечают за производство энергии. Говоря простым языком, их можно назвать энергостанциями. Митохондрии перерабатывают нутриенты, кислород и превращают их в энергию.

Когда в организме происходит митохондриальная дисфункция, то необходимые вещества перестают поглощаться клетками и уходят на построение адипоцитов (жировых клеток), что также мешает похудению.

Наличие любого воспаления будет притормаживать процесс жиросжигания, так как борьба с воспалительным процессом становится приоритетной целью организма.

Поэтому очень важно системно подойти к решению данного вопроса, менять образ жизни, выявлять корень воспалительных процессов и серьезно подходить к лечению.

Как вы поняли, качественный процесс снижения веса не всегда зависит только от питания и физических нагрузок. Очень важно не забывать о внутреннем состоянии организма, периодически проверяя его гормональный фон.