Так вот от чего прыщи! 5 продуктов, пагубно влияющих на вашу кожу
Кожа каждого человека относится к определенному типу: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. По закону подлости нормальный тип встречается реже всего. Причин, влияющих на состояние кожи, очень много: время года, климат, уходовые средства, декоративная косметика, продолжительность сна, уровень стресса, количество потребляемой воды, а также питание.
Восприятие продуктов питания крайне индивидуально. Для определения вредной для вас пищи можно сдать анализы, позволяющие узнать личные непереносимости. Однако, по наблюдениям специалистов сервиса Grow Food, существует ряд продуктов, которые наиболее часто становятся причиной проблем с кожей. Потреблять их надо очень осторожно и в умеренных количествах.
1. Коровье молоко
Вред лактозы для человека обсуждается очень давно. Многие люди, считающие, что у них непереносимость лактозы, отказываются от всех молочных продуктов. Такой подход не всегда можно назвать правильным: лактоза не содержится в сыре, твороге, йогуртах (или же процент ее присутствия крайне мал). Если у вас длительное время существует проблема с высыпаниями на коже и акне, а точную причину выяснить не удается, попробуйте отказаться от коровьего молока на месяц. Сейчас есть множество альтернативных вариантов: кокосовое, соевое, овсяное, банановое, рисовое молоко. Вы точно найдете для себя что-то по вкусу, и не придется отказываться от чашки латте.
2. Кофе
Однако коровье молоко — не единственный неоднозначный ингредиент в латте. Сам по себе кофе тоже может не очень хорошо влиять на состояние кожи. Случаи, когда от кофеина надо полностью отказаться, крайне редки. Но контролировать количество чашек в день однозначно надо. Не рекомендуется пить кофе больше 2 раз в день. Помните, этот напиток снижает выработку коллагена — главного помощника в сохранении молодости кожи. А также кофе способствует выработке кортизола - гормона стресса, который может провоцировать воспаления на коже.
3. Алкоголь
Главное, что надо знать о воздействии алкоголя — он обезвоживает организм. А вода, как известно, очень важна для слаженной работы органов, в частности, для поддержания кожи в здоровом состоянии. Советуем свести потребление спиртных напитков к минимуму — или вообще отказаться от них.
4. Сахар
Сладкое тоже не самым лучшим образом влияет на кожу. Обычно от сахара отказываются из стремления похудеть. Однако сахар способен не только прибавить вам лишние сантиметры на талии, но и снизить выработку коллагена. А коллаген, как мы уже говорили, один из главных источников молодости кожи. При чрезмерном потреблении сахара может возникнуть и другая проблема — прыщи. Полностью отказаться от сладкого, конечно, сложно, но уменьшить его количество вполне реально.
5. Соки и газировки
В большую часть соков и во все газированные напитки (кроме минералки) добавляют красители, которые не лучшим образом воздействуют на кожу. Красители также способны вызывать воспаления и аллергические раздражения. Рекомендуем отдавать предпочтения свежевыжатым сокам или хотя бы изучать составы перед покупкой, а от газировок лучше отказаться раз и навсегда.
Важно понимать: реакция каждого человека индивидуальна. Нет универсальных систем питания, как и универсальных систем ухода за кожей. Старайтесь есть чистую и полезную пищу, включающую в себя витамины и минералы. При возникновении проблем не занимайтесь самолечением, обращайтесь к специалистам: дерматологам и нутрициологам. Следование таким простым советам поможет вам сохранять красоту и молодость как можно дольше!