Вечно молодая австралийка рассказала, что делать, чтобы не стареть

Испокон веков в разных культурах женщины пели. И только сейчас молчат, копят стресс и стареют. Пение помогает выплеснуть из себя негатив. Но одним периодическим караоке тут не спастись. Пение не должно быть похоже на «надрывный шум» под музыку, его главная задача – настраивать на гармонию и равновесие.

Эффективный секрет наших бабушек. Костный бульон – идеальный источник коллагена и эластина. Это значит – здоровая кожа, зубы, кости. Вкусовые качества костного бульона позволяют добавлять его в каши, супы, овощные пюре и прочие блюда.

Здоровый сон – основа всех основ в борьбе за молодость, здоровье и красоту. Вот только в современном мире, где нервная система перегружена адреналином, глубоко и сладко спать мало у кого получается. А подушки с микрогранулами или кристаллами улучшают качество сна.

Добавки, относящиеся к классу каротиноидов и имеющие высокую антиоксидантную активностью, положительно влияют на здоровье практически всех систем организма. Пейте БАДы, содержащие смесь астаксантина и зеаксантина, варианты есть у разных компаний, подбирайте свой.

Пресловутый «голубой свет» от экранов мобильных телефонов и компьютеров тормозит выработку мелатонина, сбивает цикадные ритмы и нарушает сон. Если нет возможности выключать все девайсы примерно в 20-00, то смотрите на их экраны в специальных очках, которые сейчас можно приобрести везде.

Глубокая медитация либо прослушивание саундтреков Перукуа снимает стресс. Например, воспользуйтесь композицией «Избавься от Тревоги и Стресса за 15 минут». Эффективность голоса Перукуа для разгрузки нервной системы доказана экспериментами, которые проводились во время концертов. Они проходили с использованием специального оборудования для оценки психоэмоционального состояния и биорезонансной оценки здоровья. Результаты подтверждают и российские ученые – в частности, кандидат биологических наук, практикующий врач Алексей Одинец.

Женщина стареет, когда не позволяет себе раскрываться в любви. Речь не только об интимной близости, но и о принятии своего тела. Многие после прохождения барьера стресса, боли, прошлых травм начинают ценить, любить себя и буквально расцветают.

С годами тело замедляет выработку гормона роста, который сообщает организму, что мы еще молоды. Но его выработку можно подстегнуть, если воспользоваться системой тренировок по принципу «Пик 8» – это чередование суперинтенсивных нагрузок с отдыхом по 8 подходов. Например, велосипед в спортзале на максимуме своих возможностей продолжительностью 30 секунд, затем отдых 90 секунд, и так 8 раз подряд.

Если тело не получает пищу 12 часов подряд, оно начинает сжигать внутренний «мусор». Иначе говоря, происходит детокс внутри клеток. Но женщинам не стоит держать интервал 14 часов и более, это негативно скажется на гормональном балансе. А вот мужчина может спокойно голодать до 18 часов.

Современный сон – это когда мы не просто лежим, а «плаваем» в супе из нескольких десятков сигналов от различных устройств (вышки связи, Wi-Fi и другие). Оградить себя от этого можно с помощью специального оборудования – катушки Мишина. Электронный прибор создает здоровое поле электромагнитного купола, примерно 3 метра в диаметре.

Используйте эти проверенные лайфхаки, чтобы сохранять молодость, красоту и здоровье максимально долго.