В официальном документе Российской ассоциации эндокринологов «Дефицит витамина D у взрослых» рекомендованы такие дозировки:
Витамин D: как понять, нужно ли его принимать
Недостатком витамина D считается концентрация в крови менее 30 нг/мл. В мире это очень частое явление. Исследования в России также показывают, что уровень менее 30 нг/мл характерен для 70-95% взрослых.
Целевым уровнем витамина D считается 40-60 нг/мл (100-150 нмоль/л)
- Профилактическая доза 1000-2000 МЕ в сутки длительно без анализа крови.
- При уровне витамина D между 30 нг/мл и 20 нг/мл следует принимать 7000 МЕ в сутки 4 недели, после можно пить профилактическую дозу.
- Если уровень этого витамина ниже 20 нг/мл, то дозировку в 7000 МЕ в сутки необходимо продлить до 8 недель, далее рекомендована профилактическая доза.
Препараты витамина D (колекальциферола) можно употреблять в форме капель, таблеток и капсул, но важно обращать внимание на дозировку.
Внимание, данная статья носит исключительно информативный характер и руководством к действию не является!
Последние исследования доказали, что витамин D влияет не только на функционирование организма в целом, но и уменьшает риск заразиться COVID-19, а также снижает риск тяжелого течения и летального исхода в случае заражения.
Большинство специалистов придерживаются мнения, что развитие токсических проявлений из-за приема витамина D встречается редко. Как правило, это связано с непреднамеренным продолжительным приемом внутрь очень высоких (в сотни раз больше максимально допустимых) доз витамина.
Некоторые люди могут быть более чувствительны к приему витамина D:
- Люди с гранулематозными заболеваниями (саркоидоз, туберкулез, хронические грибковые инфекции, некоторые лимфомы).
- Люди с дефицитом 24-гидроксилазы. При этом нарушается инактивация метаболитов витамина D.
В этих случаях витамин D назначают с осторожностью и постоянно контролируют показатели кальций-фосфорного обмена крови, чтобы не допустить появления проблем.
Дефицит или недостаток витамина D устанавливается только на основании результатов анализа крови, а лечение назначает врач, исходя из уровня витамина D и сопутствующих заболеваний.