Вместо кофе: травяные чаи, которые повышают уровень энергии и бодрости
Чай с мелиссой лимонной
Не стоит недооценивать пользу этого травяного напитка, который обладает не только приятным вкусом, но и различными полезными свойствами. Так, в исследовании 2021 года, опубликованном на сайте PubMed Central, говорится, что чай с мелиссой лимонной помогает улучшить когнитивные способности, а также настроение. В ходе анализа респонденты, которые употребляли этот напиток, лучше справлялись с упражнениями на концентрацию внимания и легче запоминали новую информацию.
Чай с шалфеем
Уверены, вы приятно удивитесь, когда замените очередную чашку кофе чаем с шалфеем. Эффект у этих напитков практически одинаковый, разница лишь в том, что растение полезно для вашего здоровья. Эта трава стимулирует мозговую активность, повышает концентрацию и увеличивает циркуляцию кислорода в крови. Кроме того, этот чай богат витаминами и эфирными маслами, которые оказывают успокаивающий эффект.
Имбирный чай
Доказано, что экстракт имбиря повышает уровень энергии и бодрости. Дело в том, что это растение содержит в составе теин, который позволяет ощущать себя так же, как и после чашки кофе. К тому же запах имбиря снимает усталость и улучшает настроение. Кстати, этот бодрящий напиток может быть полезен и тем, кто следит за фигурой. Все потому, что имбирный чай помогает контролировать чувство голода, если выпить его перед едой.
Мятный чай
Чай с мятой — отличная альтернатива кофе. Как оказалось, мятный напиток не только обладает седативным действием, но и повышает заряд бодрости в течение дня. Все потому, что перечная мята благоприятно влияет на память и умственную деятельность. Так, в ходе исследования ученых из Нортумбрийского университета было выявлено, что эта трава также улучшает настроение и повышает бдительность. А вот участники анализа, которые пили ромашковый чай, столкнулись с ухудшением работоспособность мозга.