Зачем нужно тяжелое одеяло — и как его выбрать

Очень часто люди не могут уснуть или беспокойно спят, постоянно просыпаясь. Основная причина — стресс, с которым мы сталкиваемся в течение дня. Именно по ночам зачастую появляется желание изменить прошлое и возникают тревожные мысли о будущем. В этот момент так хочется почувствовать успокаивающие объятия. Нужный эффект может дать гравитационное одеяло. «Реакция тела в этом случае похожа на младенческую: человек ощущает безопасность и защищенность. Исследования показывают, что регулярный сон под утяжеленным одеялом снижает интенсивность хронической боли, а тяжесть сама по себе усиливает выработку эндорфинов, формирует чувство защищенности, безопасности и уюта», — говорит Игорь Мацокин.

Эффект объятий во сне — не единственное преимущество таких одеял. Игорь Мацокин убежден, что постоянное их использование улучшает психоэмоциональное и физическое состояние человека. Список бонусов впечатляет:

Несмотря на несомненные плюсы, у гравитационного одеяла есть некоторые противопоказания. Его нельзя использовать детям до двух лет. Людям, страдающим клаустрофобией и гипнагогией (промежуточное состояние между бодрствованием и сном). Также утяжеленное одеяло не подходит людям, страдающим бронхиальной астмой и синдромом апноэ.

Основная особенность утяжеленных одеял, как несложно догадаться, это их вес — он составляет от 1.5-2 до 14.5-15 кг. Игорь Мацокин отмечает, что в основе действия гравитационного одеяла лежит воздействие легкого давления на тело, которое осуществляется благодаря наполненным стеклянными или фарфоровыми шариками секциям. Когда человек спит, применение такого одеяла вызывает эффект глубокого сенсорного давления (DSP).

Эксперт также предупреждает: чтобы одеяло действительно работало, нужно грамотно его подобрать и учесть, что вес одеяла должен составлять примерно 5-10% от веса человека, а его площадь не должна превышать размер кровати.

Также стоит обратить внимание на материал и наполнитель одеяла при покупке. Отдавать предпочтение лучше натуральным материалам, таким как хлопок или бамбук. Это особенно актуально для аллергиков и людей с чувствительной кожей. А наполнителем могут быть стеклянные гранулы, фарфоровые или пластиковые шарики (последний вариант не самый экологичный, но значительно дешевле аналогов). А вот от моделей с металлическими элементами лучше отказаться — за ними сложно ухаживать.

Утяжеленные одеяла требуют особого ухода. Обязательно изучите этикетку и инструкцию от производителя, где указано, можно ли стирать ваше приобретение в стиральной машине, вручную или лучше все же отнести в химчистку, чтобы сохранить все нужные свойства. Если стирка в домашних условиях все-таки разрешена, то точно стоит избегать использования агрессивных моющих средств, а сушить тяжелые одеяла рекомендуется естественным путем — на горизонтальной поверхности и вдали от прямых солнечных лучей. И не забывайте следить за равномерным распределением наполнителя — время от времени встряхивайте изделие.

Так как гравиационные одеяла имеют значительный вес, важно, чтобы постельное белье было прочным и хорошо удерживало одеяло внутри пододеяльника. Поэтому выбирайте комплекты с высокой плотностью ткани — около 300 ТС. Такими чаще всего бывают сатин, перкаль, тенсель, бамбук. Также стоит следить за тем, чтобы размер пододеяльника четко соответствовал размеру одеяла — если вдруг он окажется мал, то вы получите дополнительную — и совершенно ненужную — нагрузку на некоторые зоны тела из-за проблем с распределением наполнителя.