Звуки большого города и музыка в наушниках: как постоянное воздействие шума влияет на качество слуха
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, к 2050 году более 700 миллионов человек (или каждый десятый) будут страдать инвалидизирующей потерей слуха. А согласно другим данным ВОЗ, сегодня почти 50% людей в возрасте от 12 до 35 лет, или 1,1 миллиарда молодого населения, подвержены риску потери слуха из-за длительного и чрезмерного воздействия громких звуков, в том числе музыки из наушников. Стоит ли бить тревогу и как защитить слух в условиях жизни в большом городе? Обо всем спросили врачей-оториноларингологов.
От чего зависит качество слуха
«Качество слуха закладывается уже на ранних сроках беременности. Внутреннее ухо начинает формироваться из слухового пузырька на 3-4 неделе внутриутробного развития плода. Дальнейшее функционирование слухового анализатора будет зависеть и от генетики родителей, и от течения беременности и родов», — комментирует Светлана Зимина, врач-оториноларинголог клиник «Атлас», специалист превентивной медицины. К таким рискам обычно относятся факторы, на которые сложно повлиять: резус-конфликт матери и плода, новообразования матки, любые инфекционные заболевания матери во время беременности, врожденные патологии и патологические роды. Будущим мамам рекомендуется наблюдаться у врача с ранних сроков беременности и исключить курение, прием ототоксических препаратов, алкоголя, наркотиков.
Качество слуха во взрослом возрасте во многом зависит от образа жизни. Значительно снизить его могут такие привычки как: длительное пребывание в шумных местах (работа на производстве, концерты), прослушивание музыки в наушниках на большой громкости (больше 80 дБ) дольше 5-6 часов в день, пренебрежение специальными защитными наушниками во время тренировочной стрельбы, охоты или работы с пиротехникой. Конечно, есть и заболевания, которые влияют на качество слуха: к ним можно отнести последствия травм, новообразования головного мозга и так далее. «Затем с возрастом у каждого из нас снижается острота слуха. Это естественный процесс», — говорит Нина Серга, врач первой категории, оториноларинголог-сурдолог медцентра «Олимп Клиник. Начинается он примерно с 70-75 лет.
Может ли слух исчезнуть внезапно
«Интенсивность шума 120-130 дБ (вертолет, работа отбойного молотка, автомобильная сирена) может привести к повреждению барабанной перепонки, и самое опасное — повреждению волосковых клеток улитки, воспринимающих звуки. Любой громкий звук, например, огнестрельное оружие, фейерверк или взрыв, может незамедлительно повредить слух, но не лишить его полностью», — отмечает Светлана Зимина. Потерять слух сразу можно только в редких ситуациях. «Внезапная потеря слуха бывает, — делится случаем из практики Павел Пряников, кандидат медицинских наук, врач-оториноларинголог медцентра "Олимп Клиник". — У меня был пациент, который спустился в метро и на перроне понял, что не слышит левым ухом. Мы связали данное явление с перенесенным им COVID-19. Такие случаи порой происходят без видимой объективной причины. В подобных ситуациях очень важно незамедлительно обратиться к врачу. Когда мы работаем на восстановление слуха, счет идет буквально на секунды».
Нужно ли специально избегать шумных мест
«Уровень шума, превышающий 80 децибел, считается вредным. Поэтому по возможности стоит избегать шумных мест для своего же здоровья. Он может вызвать даже болевые ощущения в ухе. Есть такое понятие — акустическая травма», — предупреждает Нина Серга. Если есть желание или необходимость посетить «громкое» мероприятие, рекомендуется использовать защитные наушники или беруши.
Есть ли вред от наушников
«Есть пропорция: чем громче слушаем музыку в наушниках, тем меньше времени это можно делать в течение дня. Надо давать ушам отдохнуть», — считает Павел Пряников. Врач добавляет, что самая здоровая практика — слушать музыку час в день при интенсивности звука до 80 дБ. Но как мы знаем, современная жизнь диктует свои правила, и бывает трудно, а порой даже невозможно отказаться от наушников. Поэтому есть более применимая к современной рутине рекомендация — не больше 5-6 часов в сутки с громкостью не выше 60 % от максимального значения звука.
«При выборе наушников для безопасного прослушивания главными критериями являются наличие шумоподавления и плотное закрытие слухового прохода», — подчеркивает Светлана Зимина. Стоит помнить, что за наушниками-вкладышами нужен особый уход. «Они оказывают большее негативное воздействие на кожу слухового прохода. То есть потенциально способны стать провокатором наружного отита, — объясняет Нина Серга. — Нуждаются в правильном хранении, регулярной обработке спиртовыми салфетками. Также важно не забывать, что это такой же индивидуальный аксессуар, как зубная щетка, им ни в коем случае нельзя делиться».
Как можно заботиться о слухе
Вот еще несколько важных правил от наших экспертов:
- При покупке любых бытовых гаджетов и инструментов выбирайте аппаратуру с наименьшим уровнем шума во время работы.
- Откажитесь от курения, в том числе пассивного.
Своевременно лечите болезни ЛОР-органов, соматические заболевания под наблюдением специалистов.
Давайте ушам отдохнуть от постоянного использования наушников.
Есть ли возможность восстановить качество слуха
«Если потеря слуха произошла внезапно, то нужно срочно обратиться к оториноларингологу. Если пострадали волосковые клетки или слуховой нерв, шанс восстановить слух небольшой — и он имеется только в первые трое суток. Даже несколько часов промедления грозят необратимой потерей слуха», — предупреждает Светлана Зимина.