Читаем с Grazia: что такое икигай и как эта концепция поможет жить более осознанно

Мы уже обсуждали, что сначала нужно приступить к расхламлению. На данном этапе мы вступаем в диалог с самими собой. Мы пытаемся понять, какие предметы ценны, а какие нет, какие нас радуют, а какие просто стоят на полке, покрываются пылью и выходят из строя. Я приступаю к этому процессу, наводя порядок в доме и шкафах, аккуратно раскладываю по ящикам футболки, располагаю их так, чтобы с одного взгляда увидеть принт — тогда можно будет выбрать любимую футболку, не сдвигая остальные ни на сантиметр. Я ищу идеальное положение, чтобы каждый предмет оказался на своем месте, но при этом не выглядел громоздким, чтобы все казалось естественным. Порядок получится навести, только встав на путь диалога с самим собой. Вот главная цель, к которой стоит стремиться, когда берешься наводить порядок в шкафах и в своей жизни: нужно придать окружающему пространству гармонию и найти свое место в мире.

Мы уже обсуждали нечто подобное на предыдущем этапе нашего путешествия, но этот принцип стоит изучить глубже. У слова, как часто бывает, нет буквального перевода. Трудно даже подобрать ему однозначное определение. За кандзи ики, который означает «жить», рисуют кандзи гай, что переводится как «значение» или «цель». Кандзи гай также может означать «смысл», поэтому икигай часто определяют как «смысл жизни», но такая формулировка может оказаться узкой, потому что икигай в то же время подразумевает, что человек осознал свое место в мире и научился жить, испытывая постоянное чувство удовлетворения и наслаждения. Рука об руку с ними идет максимальная самореализация, человек чувствует себя живым, у него есть планы и причина с энтузиазмом вставать с постели по утрам.

«Энтузиазм» здесь одно из ключевых слов, потому что икигай предлагает полную сопричастность миру и подталкивает к действиям на волне безудержной радости и желания, а следовательно, умения привлечь других людей к такому благому делу. Но, разумеется, какие бы значимые слова мы ни подбирали, их не хватит, чтобы раскрыть глубинный смысл икигай — понятия, настолько глубоко укоренившегося в культуре Японии, что местные жители естественным образом впитали его, как высохшая почва впитывает влагу первых дождей, как буйно растущие побеги впитывают солнечный свет.

Я словно возродилась, как феникс, послуживший вдохновением для создания храма Бёдо-ин. У меня в крови чувство порядка. Я с детства любила строгость и точность. Сталкиваясь с хаосом, я в первую очередь начинаю опустошать — спокойно разбираю заваленные шкафы и кабинеты, где скопились горы документов. Там сложнее всего навести порядок, потому что воспоминания имеют привычку накапливаться, мы очень сильно эмоционально привязываемся к вещам. Но чтобы разобраться, какие из них на самом деле необходимы, нужно лишь немного поразмыслить. Чтобы найти свой икигай, стоит начать с наведения порядка, ведь навести дома порядок — то же, что на вести порядок в жизни. Люди покупают множество одежды и вещей, поэтому позже им нелегко понять, какие предметы их действительно радуют. В жизни действует то же правило: человек сталкивается с миллионом хлопот и зачастую забывает о собственных желаниях и мечтах. Но, так же как при уборке шкафа, первый шаг к обретению своего икигай — очищение пространства, в нашем случае разума, и фокусирование на том, от чего мы чувствуем себя живыми и счастливыми, следовательно, что можно «поставить на полку» нашей жизни.

Наводя порядок и дома, и в жизни, важно найти подход, благодаря которому удастся расставить все наиболее практичным образом. Комнаты отличаются друг от друга, у каждого человека свои вкусы, поэтому каждый подход придется выстраивать по-новому, и этот путь вам предстоит пройти в одиночку. Вот почему главное при поиске своего икигай — заглянуть в себя и суметь познакомиться с собой. Иногда достаточно краткого воспоминания об увлечении, от которого в детстве сердце билось быстрее, или о мечте, осуществить которую так и не хватило смелости.

Поиски икигай — зачастую долгий и трудный процесс, во время которого придется серьезно анализировать себя, но тому, кто сможет довести дело до конца, оно принесет невероятное удовлетворение. В японской философии икигай графически представляется как идеальный симбиоз увлечения, предназначения, призвания и профессии. Зачастую его изображают в виде четырех пересекающихся кругов, образующих бесконечную игру смыслов.

Получившаяся схема не случайна, скорее ее создали специально, чтобы в точности передать тесную связь между обозначенными сферами, которые наслаиваются друг на друга и включаются для достижения икигай. Именно об этих четырех составляющих стоит задуматься, начиная путь к икигай.

В первую очередь нужно спокойно и честно ответить на вопрос, какие у вас есть способности, что у вас хорошо получается. Но если бы для того, чтобы обрести смысл жизни, достаточно было бы посвятить себя делу, которое хорошо получается, многие бы уже добились результата.

Вот нюанс, который меняет ситуацию: чтобы обрести свой икигай, нужно понять, чем мы можем поделиться с миром, как помочь другим. Наконец, говоря об удовольствии, икигай не обходит стороной экономическую составляющую и чувство удовлетворения.

Человек, который обрел икигай, сможет сконцентрироваться на страсти, миссии, призвании и работе. В слиянии этих четырех понятий он обнаружит цель своей жизни. Приведем наглядный пример, весьма конкретный, он позволит лучше узнать, как сочетать понятия, используемые при разговоре об икигай. Представим человека, который всегда любил читать и писать и решил пробовать себя в роли автора небольших рассказов или текстов. Никто не пишет для себя, каким бы приятным и увлекательным ни было это занятие. На самом деле человек осознает, что окружающим стали нравиться его рассказы, и испытывает новое, неизвестное прежде удовольствие. Испытывая обычную радость, он понимает, что может чем-то поделиться с миром, что способен одаривать публику эмоциями. Тогда он становится автором, пишет книги и превращает свою страсть в работу. Писатель определенно будет испытывать удовольствие, будет радоваться, получит новый заряд энергии, чтобы справиться с трудностями жизни. Писательство поможет ему найти баланс между страстью, миссией, призванием и работой. В этом примере икигай можно выразить одним словом: писать.

Но не стоит переживать, если тотчас не найдется слово, которое сможет обозначить цель вашей жизни. Наводя порядок, освобождая пространство, мы сможем обрести ясность в жизни и задуматься о том, какая дорога приведет нас к истинной цели. Дорога, ведущая к икигай, по сути, ведет к такому образу жизни, при котором мы будем энергичны и счастливы, готовы принимать новые вызовы. В Японии эта жизненная философия хорошо известна, к ней прибегает бóльшая часть населения, считающего, что икигай незаменим и необходим для полноценной жизни, в которой всегда найдется место для чего-то нового.

Существует много упражнений, с которых можно начать внутреннее путешествие к осознанности. Первый шаг — воссоединиться с собственным «я», выделить время, чтобы выдохнуть, открыть сердце и разум. Особенно важно успокоиться, расслабиться и забыть о стрессе, который часто застилает глаза и не дает сосредоточиться на действительно важных вещах. Как только вы наладите контакт с собой, необходимо приглядеться к своему отражению в зеркале и задать себе вопросы. Можно сосредоточиться на том, что есть прекрасного в вашей жизни, можно сосредоточиться на том, что интригует и восхищает. Чтобы узнать себя лучше и приблизиться к своим мечтам, стоит обратить внимание на сны. Они связаны с бессознательным и хранят образы нас самих, которые, казалось, ускользнули, но мгновенно ярко вспыхивают.

Еще одно подлинное сокровище, которое может рассказать о нашем икигай,— воспоминания. К примеру, полезно задаться вопросом, какие события кажутся наиболее важными, что приносит нам больше всего счастья. Зачастую удается обнаружить константу, которая красной нитью проходит через всю жизнь. Так можно найти что-то важное, подсказку. Следует подумать, что доставляет нам радость, что побуждает с трепетом встречать новый день. Эти вопросы помогут очертить увлечения, являющиеся плодородной почвой, на которой расцветет икигай.

Важно также обращать внимание на эмоции, которые вызывают любимые книги и фильмы, и задумываться, с чем это связано. В общем, стоит учитывать все, что придает нам жизненных сил, потому что эти занятия могут стать первым шагом на пути, который приведет нас к икигай.

Понять, что вы любите, чем горите, относительно просто: иногда достаточно какого-то пустяка, просто порыться в ящике с мечтами. А вот чтобы найти свои сильные стороны, потребуется прибегнуть к самоанализу, поэтому икигай и подталкивает к размышлению о наших достоинствах и недостатках. Если вернуться к образу шкафа, то достоинства — это коробки, в которых хранится обувь, идеальные стопки сложенных футболок, это развешанная на плечиках одежда, а недостатки — то непростое чувство, с которым освобождают ящики шкафа.