Читаем с Grazia: как сделать так, чтобы ваш партнер изменился

Если вы сделаете все идеально, то ваш партнер откликнется на просьбу и сделает все возможное, чтобы соответствовать вашим представлениям о нем. Но одно неверное движение (или заявление), и он упрется рогом и останется таким, каким был всегда.

Поскольку никто не любит меняться, советую вам начинать разговор об этом, только если вас действительно что-то беспокоит. Если постоянно просить человека вести себя не так, как он привык, то в конце концов он просто перестанет обращать на вас внимание или вообще уйдет. Поэтому, прежде чем просить своего партнера измениться, спросите себя: «Могу ли я сам как-то подстроиться, чтобы поведение партнера меньше меня раздражало?» Чувствуете дискомфорт, отвечая на этот вопрос? Вот и ваш партнер, скорее всего, тоже его почувствует, услышав подобную просьбу. Поэтому даже не думайте об этом, пока не будут исчерпаны остальные возможности.

Есть три основных способа заставить партнера измениться. Во-первых, угрожая или донимая его, пока он наконец не сдастся. При таком подходе, даже если он и даст вам то, чего вы хотите, затаенная обида партнера омрачит вам всю радость от победы. Второй подход — принять его таким какой он есть, и надеяться, что его нежелательное поведение просто исчезнет, если любить его безусловно. Иногда это работает, а иногда и нет. Главная проблема этого подхода в том, что любовь к человеку, чье поведение раздражает, требует ангельского терпения. И кроме того, ваш партнер может даже не догадываться, что вы ждете от него перемен, а значит, шансы невелики (как бы сильно вы его ни любили). Третий способ заставить партнера измениться — это говорить с ним, постаравшись не задеть его «детектор обвинений». В этой главе речь пойдет как раз о том, как такое провернуть.

Заставить партнера измениться — задача такая же сложная, как операция по удалению опухоли. Хирург действует по строгим инструкциям: пациента тщательно готовят к операции, дают анестезию, быстро удаляют опухоль, а потом следят за реабилитацией. Вам придется проделать все то же самое, проведя вашего «пациента» (партнера) через похожую процедуру, состоящую из тех же четырех ступеней. Возможно, такая тщательно продуманная стратегия и покажется вам нелепой, но просить своего партнера измениться может быть не менее опасным опытом, чем операция.

Первый шаг в подготовке вашего партнера к операции —я имею в виду конструктивному диалогу — это дать ему почувствовать, что вы признаете его картину мира принимаете и цените его самого. Чтобы измениться, ему нужно услышать, что вы его любите таким, какой он есть. Предположим, в ваших отношениях уже есть определенная степень доверия и безопасности. Следующий шаг —это правильно выбранный момент. Если у партнера был тяжелый день или вы видите, что он в плохом настроении, выберите другое время. Когда у него низкий уровень самооценки, есть риск задеть его «детектор обвинений» (независимо от того, настолько деликатно вы будете действовать).

Если же у него все в порядке, скажите, за что вы его цените. Искренние заверения на время пополнят его «банковский счет самооценки». Однако предупреждаю: не говорите ему приятные вещи, только чтобы подсластить пилюлю. Иначе он все поймет. Надеюсь, у вас уже вошло в привычку показывать партнеру, что вы его цените. Если так, то очередной комплимент не сразу вызовет подозрения. Итак, вы подготовили пациента к операции. Теперь дайте анестезию. Когда вы просите партнера измениться, лучшим обезболивающим средством будет сообщение о вашем позитивном намерении. Как вы помните из первой главы, позитивное намерение — это конечная цель или причина, по которой вы, собственно, и затеяли все это. Например, ваше позитивное намерение может звучать так:

Достаточно. Заявление о вашем позитивном намерении помогает создать партнеру благоприятный контекст, в котором уже можно будет просить об изменениях. Это смягчит удар от ваших слов, которые обычно запускают его «детектор обвинений». Если вы не обрисуете контекст, ваш партнер сам его себе создаст. И поверьте, скорее всего, он будет менее радужным. Партнер может увидеть в ваших словах придирки, злобу или прямое указание на то, что он недостаточно хорош. А это уже похоже на вселенский пожар, который неизбежно приведет к тому, что сработает «детектор обвинений».

Как только позитивное намерение озвучено, самое время сформулировать, как бы вы хотели, чтобы ваш партнер изменился. Опять же, ваша главная цель при проведении столь деликатной операции — не задеть «детектор обвинений». И лучшее, что тут можно сделать, — это взять на себя как можно больше ответственности за текущую проблему. Допустим, вы хотите, чтобы партнер перестал кричать на вас, когда сердится. Если вы ему так это и скажете, скорее всего, он тут же воспримет все в штыки. Вместо этого лучше взять на себя некоторую ответственность за проблему, сказав что-то вроде: «Знаешь, мама часто кричала на меня в детстве, и с тех пор я очень боюсь, когда кто-то начинает на меня сердиться. Мне страшно, когда ты повышаешь голос. Может, я просто чересчур чувствительна. Мне бы хотелось подумать вместе с тобой, как можно сделать так, чтобы я не боялась». Показывая свою уязвимость — как в предыдущем утверждении —и даже частично беря на себя ответственность, вы увеличиваете шансы, что ваш партнер вас услышит.

Чтобы преодолеть эту защиту, вы должны подготовить безупречный план вторжения. На самом деле, было бы неплохо записать все то, что вы хотите сказать. Так вы избежите фатальных ошибок, когда придет время выполнить эту деликатную операцию.

По многолетнему опыту я знаю, как трудно взять на себя ответственность за проблему, возникшую у вас с партнером. Ведь, с вашей точки зрения, именно он является причиной конфликта, а не тот факт, что вас бросил отец, когда вам было четыре года. Но поверьте, лучшее, что вы можете сделать, — это взять на себя часть ответственности. Так вы значительно повышаете шансы на то, что ваш партнер захочет измениться. К счастью, необязательно брать ее полностью: вы уже показали партнеру, что цените его, и выразили свое позитивное намерение. Если поиск идеальных формулировок кажется вам слишком сложной или странной затеей, просто расскажите обо всем, что вас беспокоит. Покончите с этим как можно скорее. И двигайтесь дальше.