Читаем с Grazia: терапевтическое письмо психолога тем, кто не знает, что делать со своей жизнью
Не знать, что делать со своей жизнью, — это нормально. Поверьте! Только в социальных сетях, на своих публичных страницах, особенно в момент прогревов и продаж, абсолютно все знают, для чего они, кто они, что делать со своей жизнью, как стать невероятно успешным, востребованным, богатым и счастливым. В реальной же жизни человек часто проваливается в то, что он просто не понимает, как дальше и для чего дальше. Красивые картинки, которыми нас активно соблазняют извне, к реальной жизни не имеют никакого отношения. Посудите сами, вот поставили вы себе на заставку фотографию, например, идеальной семьи: елка, мама, папа, дети, хоровод, собака, кошка, хомячок. Все улыбаются, обнимаются, выглядят красивыми, подтянутыми и здоровыми. Очень классно, но насколько реалистично? Или на заставке у вас красавец мужчина с букетом цветов и коробочкой Cartier в руках, ах! Здорово, но снова нереалистично. Почему, спросите вы? Потому что наша реальная жизнь на 95% состоит из рутины.
И даже самые популярные блогеры болеют, испытывают стресс, ругаются с близкими, думают о том, как заработать (да, они тоже об этом думают и, скажу вам больше, очень тревожатся на эту тему).
Мы испытываем стресс, скуку, апатию, теряем носки и веру в себя, у нас могут быть мигрень, высыпания, несварение, неудовлетворение, хандра. Дети капризничают, мужья нередко раздражают, за окном случается не та погода, на которую вы рассчитывали, планы меняются, отпуска отменяются, и много еще чего происходит с каждым из нас. В жизни, безусловно, должно быть место для радости, смеха, подарков, сюрпризов, но так не бывает, что только для этого, все остальное тоже существует, и оно необходимая часть нашей жизни. Понимаете?
«Я не знаю, для чего мне моя жизнь» часто случается именно с теми, кто путает жизнь и картинки из интернета. Поэтому нет никакого смысла ненавидеть себя за то, что у вас не случилась картинка. Смотрите на процесс шире: куда правильнее и дальновиднее учиться воспринимать жизнь со всеми ее нюансами. Когда человек способен сказать себе: «Да, сейчас у меня такой период, да, сейчас вот так, я это осознаю, понимаю, принимаю и все свои ресурсы направляю на то, чтобы пережить его». И это не означает, что вы плохой или неправильный. Это означает, что вы человек, в жизни которого что-то происходит.
Согласитесь, когда заходишь в темную комнату, в которой совсем ничего не видно, всегда странно, непонятно, тревожно. «Где я?», «Кто я?», «Что я здесь делаю?», «Насколько для меня здесь безопасно?», «Что меня ждет в ближайшее время?», «Мне лучше замереть или продолжать движение?», «Рядом со мной кто-то есть или я один?» — все эти и производные вопросы возникают только в том случае, если человек стоит в темноте, «утонув» в своих чувствах и переживаниях. А что будет, если в комнате зажечь свет? Появится ясность. Вот стоит стол, об который я ударился, поэтому мне было страшно и больно. Вот лужа, на которой я поскользнулся и упал, мне было горько и обидно. Вот колючий кактус, об который я больно поранил руку. А это старое мамино пальто, висящее на вешалке, которое показалось мне страшным чудовищем. Когда появляется ясность, вы по-прежнему остаетесь в своей условной комнате, но теперь вы все видите.
Внести ясность помогают вопросы. Честные вопросы самому себе.
- Хотели бы себе такого друга, как вы? Почему?
- Какой ваш биологический возраст? Какой ваш психологический возраст?
- Если счастье станет национальной валютой, какая работа сделает вас богатым?
- Если бы жизнь человека длилась всего 40 лет, как бы вы ее провели, чтобы потом уйти из этой жизни с легким сердцем?
- Насколько вы доверяете жизни?
- В вашей жизни есть место для открытости, спонтанности, экспериментов?
- Чего вам сегодня не хватает больше всего?
- Какую вещь вы постоянно откладываете на потом и никак не можете сделать? Почему?
- Как вы думаете, почему вы — это вы?
- За что вы больше всего благодарны своей жизни?
- Что для вас страшнее: потерять все свои прошлые воспоминания или никогда не иметь новых?
- Ваш самый большой страх стал реальным?
- То, чем вы были расстроены пять лет назад, актуально в сегодняшнем вашем дне?
- Если человек учится на своих ошибках, почему он так боится их совершать?
- Я понимаю, где я? А где не я?
- Что я делаю сейчас со своей жизнью?
- То, что я сейчас чувствую, — это мое или кто-то мне это навязывает?
- Я себя понимаю?
- Я умею себя чувствовать?
- Я знаю, как себе можно помочь?
- Попробуйте неспешно ответить на эти вопросы, возможно, в вашей темной комнате станет чуть светлее, и появится ясность.
Попробуйте неспешно ответить на эти вопросы, возможно, в вашей темной комнате станет чуть светлее, и появится ясность.