Детокс по-русски

2020-й уже окрестили годом стресса. А все мы знаем, что он влечет за собой и заболевания, и невротические процессы, и преждевременное старение. Чтобы справиться с этой напастью, эксперты прибегают к разнообразным методикам.

В X-Clinic учат не изолироваться от стресса, а адаптироваться к нему. Поэтому среди постояльцев здесь сплошь и рядом люди с эмоциональным выгоранием, хронической усталостью, тревогами, депрессиями и паническими атаками: в таких запущенных случаях помогает нейрофизиология и особенное внимание к центральной нервной системе. Другими словами, помимо детокса для тела, большое внимание уделяется мозгу и исследованию стрессоустойчивости. Например, в экспресс-программу Mind Weekend входят не только массажи, прессотерапия
и водолечение, но и восстановительный сон в кислородной камере, вибрационная терапия и ингаляция ксеноном (не стоит бояться названия, эта процедура быстро нормализует сон, избавляет от тревожности и улучшает настроение).

Инновационное оборудование можно найти и в фитнес-центре: тут, помимо обычных занятий, есть система Redcord, которая похожа на «подвесной пилатес», – после таких занятий улучшается координация и уходят боли в спине, а еще работают мышцы, о существовании которых вы даже не подозревали! Добавьте сюда вкусное и полезное питание без соли и сахара, прогулки, медитации, занятия йогой и бассейн на крыше с видом на Финский залив – и уже через три дня, что называется, почувствуете разницу. Ну а если остаться на длительную программу (от 7 до 14 дней), то словосочетание «хронический стресс» будет помнить только ваша история в браузере.

Игристое внутри и снаружи — звучит как идеальный план! Неподалеку от Анапы возле озера Абрау (самого большого на территории Краснодарского края, между прочим) расположился бутик-отель «Империал & Champagne Spa» — уголок Прованса на Русском Юге.

Расслабиться и отдохнуть от столичной суеты здесь предлагают не только с помощью шампанского, которое, конечно, льется рекой, но и сходить в Champagne Spa. Самые популярные процедуры – скраб на основе виноградной косточки, виноградное же обертывание и ванна с игристым: в теплой воде растворяют морскую соль, добавляют виноградный концентрат, наливают вам бокал, а оставшуюся бутылку, не жалея, выливают в ванну (не забудьте запечатлеть этот момент в историях Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)). А чтобы усилить ощущение праздника, еще и включают специальную машину по созданию мыльных пузырей, похожих на те, что получаются от шампанского. Какой эффект? Тотальное расслабление, тонус кожи плюс ни с чем не сравнимое удовольствие.

Идеально остановиться в «Империале» – уголке Прованса на Русском Юге – как минимум на три дня. Добавьте в свое расписание занятия йогой с местным гуру Иваном Царевым: они проходят в лесу, на пляже или (пожалуй, лучший вариант) в «Доме йога» на отвесной скале с видом на море. Кстати, здесь есть однодневные или недельные ретриты, обещающие перезагрузить вас по полной. А уже после первого занятия гималайской крийей чувствуешь запас силы и энергии.

Спортивную программу можно продолжить на озере, где не так давно открылся клуб Abrau Sailing: в доступе есть парусные яхты, электросерфинг и сапбординг. Стоять на доске посреди озера и наблюдать, как закатное солнце окрашивает золотом деревья, – отдельный вид медитации. Чтобы расслабить мышцы после насыщенного дня, отправляйтесь в термальную зону с саунами, банями, душем впечатлений и открытым бассейном с видом на озеро. А приятным дополнением станет новый спа-ритуал «Империал» – молочная ванна, мягкий скраб и массаж – оба в четыре руки. После такого от тревог и бессонницы не останется и следа. Проверено!

Австрийский Центр здоровья Verba Mayr в 30 км от Москвы – место, где пропагандируют Майер-терапию: мягкое очищение организма, щадящую диету, занятия спортом и, как следствие, здоровье и долголетие.

Утренняя зарядка, бассейн, полезный завтрак, энергетическая ванна, прогулка, травяной чай – и все это до девяти утра. В попытках восстановить сбитый во время карантина режим, поездка в Verba Mayr – лучшее решение. Недавно здесь появились короткие экспресс-программы, например Verba Relax, рассчитанные на три дня (для тех, кто не готов провести здесь полноценный 10-дневный отпуск). При этом расписание такое, что не заскучаешь, то и дело фланируя между клиникой, бассейном, спа и спортзалом.

Первым делом вас ждет консультация майер-терапевта – на длительных программах он выписывает раствор для очищения организма из английской соли и сульфата магния, а также капельницы «Лаеннек», витаминные комплексы и уходы в спа: скрабы, обертывания, липомоделирующий и лимфодренажный массаж. В экспресс-детоксе опций чуть меньше, но приложение «Санаториум» все-таки стоит скачать – оно будет напоминать обо всех записях за 15 минут до начала процедур и тренировок. Кстати о последних, помимо групповых занятий в зале и бассейне, обязательно отправляйтесь на скандинавскую ходьбу по лесу или хотя бы покатайтесь на велосипеде: сразу и дышится легче, и все нервное напряжение улетучивается.

Что касается правильного питания – на это здесь делают большой упор. Все блюда приготовлены из органических продуктов без глютена, лактозы и сахара. Причем порции большие и сытные, но цифра на весах не увеличивается, а, наоборот, уменьшается. Магия! Последний прием пищи за день проходит в шесть вечера, а завтрак – в восемь утра. Чем не первый шаг к фастингу? Ну а полезные привычки, выработанные за дни, проведенные в Verba Mayr, настоятельно советуем привезти домой, чтобы чувствовать себя лучше с каждым днем.

Оздоровительный курорт «Первая Линия» на берегу Финского залива придерживается концепции 4P: Prediction (предупреждение возникновения заболеваний), Prevention (профилактика), Personalisation (индивидуальный подход) и Participation (ЗОЖ как стиль жизни).

Главная цель курорта – ранняя диагностика на органном, клеточном, психосоматическом и молекулярно-генетическом уровнях. То есть, когда вы приезжаете с проблемой, нужно в первую очередь понять, откуда она взялась. В этом помогут измерение оксидативного стресса, биоимпедансный анализ структуры тела и другие тестирования.

Например, программа «Велнес» рассчитана на снижение уровня стресса – то, что сейчас нужно любому жителю большого города. Сначала необходимо пройти медицинский чекап, который покажет состояние гормонального фона, а также каких витаминов и мик­роэлементов не хватает организму. На его основе прописывается индивидуальная программа с учетом ваших пожеланий, конечно, которая включает в себя дыхательные гимнастики, диетическое питание, хайкинг, пилатес, бальнеотерапию и, конечно, спа-процедуры. И все это с пятизвездочным сервисом.

Пилинги с морской солью, водорослевые обертывания, жемчужные ванны, подводный душ-массаж и инновационная альфа-капсула Multi-Noble Rex – все это активизирует омолаживающие процессы, дренажную систему, которая выводит лишнюю воду, и иммунитет – устойчивость к сезонным простудам и вирусам сейчас особенно важна.

Несмотря на плотный график, в итоге избавляешься не только от пары лишних килограммов, но и от хронической усталости. Этому способствует и расположение «Первой линии»: сос­новый бор и морское побережье дают возможность дышать полной грудью, а внушительный размер курорта – четыре гектара – позволяет наполнить свободное от процедур время прогулками. Так что по возвращении можно с новыми силами приступить к решению рабочих вопросов.