Дживамукти йога. Самая популярная практика звезд

Основатели направления Дэвид Лайф и Шэрон Гэннон учились у мастеров йоги Брахмананды Сарасвати, Свами Нирмалананды и Шри К. Паттабхи Джойса. Первую студию открыли в 1989 году в Нью-Йорке. Метод Дживамукти — это духовная практика, где цель жизни это самореализация, представление йоги как она задумывалась в основе, учение ценности этического вегетарианства, преданность богу, изучение Священных писаний, умение слушать внутреннее с помощью звуков. Дживамукти-йога – одно из самых популярных направлений современной йоги. Стинг, Гвинет Пэлтроу, Ума Турман, Сара Джессика Паркер, Дайан Китон, Хайди Клум и Кристи Тарлингтон, Ксения Собчак и Ольга Карпуть — адепты направления.

Екатерина Рубанова, первый в России сертифицированный преподаватель Дживамукти йоги, владелец и директор студии NYM Yoga. Она прошла 350 часовой курс подготовки преподавателей OMEGA Institute у создателей метода Шерон Гэннон и Дэвида Лайфа, курс Advanced Certified Jivamukti Yoga Teacher (Берлин, Германия), персональные уроки у последователя крия-йоги Гуруджи Шри Шайлендра Шармы (Sidda Siddhanta Yoga Academy, Govardhan, India). Екатерина привезла в Россию Дживамукти йогу и создала профессиональное комьюнити сертифицированных преподавателей. Ежегодно она повышает собственный уровень: «Делиться жизненным опытом через преподавание йоги – самая прекрасная работа на свете.

Никогда не забуду мой первый урок йоги в Нью-Йорке в 2001 году в студии Дживамукти. Помню, как сидели в машине с подругой и вдруг она пригласила меня составить ей компанию на занятии йогой. Мы были припаркованы за углом студии, и от неожиданности я начала искать отговорки — у меня нет формы, что это вообще ЙОГА... и у меня сейчас такая путаница в голове что ЙОГА это последнее, о чем хочу думать. Наш разум автоматически пытается огородить нас от всего неизвестного и мы не умеем быстро переключаться с одного режима на другой. Очень важно иметь в жизни друга, который давно тебя знает и изучил алгоритмы работы твоего мозга, включая его уловки. Сопротивление не было долгим, и, как только я зашла в студию, все страхи исчезли. В пространстве существовала абсолютно другая энергия, было ощущения комфорта и спокойствия. Как будто ты наконец оказался там, где нужно и ощущение внутренней свободы очень отчетливо и ярко зафиксировало момент.

В этот день я впервые встала на коврик. Когда Ума, приемная дочь Шэрон и Дэвида начала петь мантры, я уже была в потоке и подпевала вместе со всем залом. Когда она заговорила и задавала важные вопросы, у меня было ощущение, что она говорит только со мной. Меня поразила актуальность монолога и очень простой и в то же очень жизненный анализ. Ко мне приходили ответы на важные вопросы и потрясающее чувство, что я в очень важном для меня пространстве.

Потом были асаны, с меня стекал пот, я пыхтела, было очень нелегко, но в то же время дико нравилось. Уже на первом занятии мне удалось встать на голову. С этого момента мои практики стали регулярными, и я достаточно быстро поняла, что хочу исследовать йогу полностью, сделать это частью моей жизни. Это мысль возникла в моей голове в один момент и больше никогда не покидала.

Очень интересная деталь в моей карме, которая как мне кажется весьма символична. У моей бабушки в Москве в 1970-е годы была студия йоги, точнее, комната в подвале дома, где они жили, на Покровке. В студии она собиралась с единомышленниками. Папина сестра рассказывала, что помнит, как они стояли на голове, вращали животом и много обсуждали йогу. Так что все, что с нами происходит в жизни, это детали пазла, который может собираться не одно поколение или возможно даже несколько жизней. Очень важно слушать своей внутренний голос, только он вам укажет верный путь и подскажет дело ли этой вашей жизни или только правильный вектор пути.

Я открыла свою студию в 2006 году, как раз только появился журнал Joga Journal на волне растущей популяризации йоги. Все журналы писали о модной тенденции и как важно работать не только с телом но и с духом. Я бы сказала, что наша студия была первопроходцем, мы задали тренд и стиль, всему, что мы видим сейчас в России. Метод Дживамукти появился чуть позже, в 2009 году, и тут же нашел отклик у своих поклонников. Просто упражнения — это в тренажерный зал, а к нам приходят для того, чтобы отключиться от повседневной суеты, работать над собой осознанно не только с телом но и с разумом.

Для меня практика и студия это дело моей жизни. Практика Дживамукти идеально адаптирована к современной жизни и в то же время сохраняет древние традиции, опираясь на основополагающие святые источники. Мантры и звуки обязательная и важная часть. Вибрации — показатель нашего энергетического состояния. Пение настраивает на правильную частоту, но нужно быть в пространстве и слушать. Не нужно делать что-то искусственно, через «все поют и мне надо», так не получится. Сначала нужно научиться слушать, сливаться со звуком и входить в резонанс и только потом все произойдет само собой. Очень важно сочетать и уделять внимание всем базовым техникам метода. Дыхание — это ключ, основа. На нем строиться вся практика и задается ритм последовательности. Асаны очень часто показывают нам, где мы сопротивляемся изменениям и трансформации. Очень важен плавный ритм и правильная отстройка асан. Занятия никогда не бывают одинаковыми, на каждом мы работаем с определенным намерением и на определенные зоны. Внимательно к своему телу, без надрывов или перенапряжения. Все классы Дживамукти открытые, то есть может придти человек с любым уровнем подготовки и работать в меру своих возможностей. Самое важное правило в йоге не обращать ни на кого внимание в зале, не пытаться повторять за кем то, важно слушать только преподавателя и фиксироваться только на дыхании».

Пять важных советов для начинающих йогов.

1. Регулярность практики

2. Не сравнивать себя с другими

3. Выбирать студию и преподавателя слушая себя.

4. Терпение к себе, все сразу и моментально не случится.

5. Пересмотреть диету