Общая библиотерапия: какие книги помогут преодолеть тревожность

Когда вы читаете книгу, то невольно ассоциируете себя с кем-то из главных персонажей. Именно поэтому, когда герой проходит через определенные эмоции, вы начинаете лучше их понимать. А заодно и облекаете собственные страдания в более конкретную форму, которую можно выразить словами.

Вспомните главного героя романа, который проживает свои последние дни в качестве студента подготовительной академии. Эта история взросления, которая рассматривает весь спектр эмоций человека, испытывающего смятение и панику из-за того, что ему предстоит отправиться во взрослую жизнь. Чувство изолированности, которое испытывает главный герой, прекрасно соотносится с тревожностью, которую переживают даже взрослые люди. Именно поэтому отождествлять себя с Холденом довольно легко.

Это наиболее значимый способ помощи, который может предложить художественная литература. С помощью определенных сюжетов она облегчает наш стресс — использовать для этого можно самые разные романы. Как успокаивающие и медитативные. Так и ностальгические произведения, которые вызывают у вас воспоминания об определенных временах. Например, у многих своеобразный катарсис может вызвать серия книг о Гарри Поттере. Но мы приведем более интересный пример.

После того, как проблема будет сформирована достаточно четко, вам необходимо найти в себе силы, чтобы взглянуть ей в глаза честно и без страха. В этом прекрасным помощником станет «Степной волк». В своей книге Герман Гессе рассказывает о герое, который получает «Трактат о Степном Волке» и отправляется навстречу своему собственному я — в самую глубину бессознательного. Роман построен таким образом, что вы не сможете остаться сторонним наблюдателем и скоро поймете, что и сами вглядываетесь в бездну вместе с героем.

В художественной литературе некоторые психологические проблемы не затрагиваются напрямую, но исследуются достаточно глубоко и всесторонне. Некоторые романы помогают понять саму суть тревожности и позволяют научиться лучше ориентироваться в том, что именно происходит с психикой любого человека.

Номинально эти книги объединены общей темой — это своеобразная юмористическая сказка. Но Марк Твен не зря считается гением своего времени — сквозь простую историю он делится с нами своими психологическими наблюдениями, делая это с женской и мужской стороны. Благодаря этому человек не только лучше понимает самого себя, но и осознает схожесть и родство с окружающими, ведь в итоге все мы похожи друг на друга.