Весеннее обновление с Delivery Club

ВМЕСТО КОФЕ — ПОЛЕЗНЫЕ СМУЗИ

Для того, чтобы цвет лица излучал сияние, а тело не страдало от авитаминоза, перестаньте пить кофе по 5 раз в день и замени хотя бы утренний капучино на полезные смузи. Впрочем, продвинутые фитнес-блогеры советуют пить смузи вместо второго завтрака. Конечно, при наличии офисной работы эта миссия — трудновыполнима, поэтому, учитывая наши жизненные реалии, смузи стоит себя баловать себя с утра пораньше, а кофе можно выпить и по дороге на работу.

ОБНОВИ ГАРДЕРОБ СТИЛЬНЫМИ ВЕЩАМИ НОВОГО СЕЗОНА

Если в душе вы — тургеневская девушка, то присматривайтесь к полупрозрачным юбкам, напоминающим длинные балетные пачки, сарафанам, украшенным принтами в виде полевых цветов, уютным костюмам в стиле «пижамная вечеринка» и светлым платьям, выглядящим, как тонкие ночные сорочки героинь романа Толстого «Война и Мир» в телеверсии BBC. Если в душе вы — новатор, а по факту — сильная и независимая женщина, то в новом сезоне дизайнеры предлагают таким, как ты, обращать внимание на вещи в стиле 90-х, куртки-косухи, выполненные из кожи розового, голубого и зеленого цветов, футуристичные мини-платья из светящейся ткани, брюки в стиле мотоспорта и все те предметы гардероба, что легко можно отнести к бунтарскому стилю грандж. Тем же, кто не приемлет грандж и футуризм, но и от нежной романтики весьма далек, дизайнеры предлагают обновить гардероб с помощью вещей, выполненных в насыщенном зеленом цвете, а также украшенных классической полоской.

ПРИВОДИМ ТЕЛО В ФОРМУ ЛИШНЕГО БЕЗ СТРЕССА

Многие из нас, как ни крути, но успели набрать за зиму пару-тройку лишних килограммов. Чтобы избавиться от них, можно срочно записаться в фитнес-клуб и обзавестись личным тренером, правда, есть одна загвоздка. Дело в том, что начать усиленные тренировки достаточно сложно, так как ранней весной организм ослаблен. Тело с непривычки испытывает сильнейший стресс, в результате большинство новичков, которых завсегдатаи спортзалов именуют унизительным словом «подснежники», бросают тренировки уже через пару-тройку недель. Поэтому, прежде, чем бежать в зал, вначале примерно месяц занимайтесь подготовкой тела к серьезным нагрузкам. Начните с простой зарядки до утреннего душа, по вечерам практикуйте пешие прогулки — вначале по 20 минут, но постепенно доведите их продолжительность до часа. Опять же, когда вы начинаете заниматься в зале, вам придется внимательно следить за жирами, белками и углеводами, поэтому научитесь считать БЖУ, а заодно изучи принципы сбалансированного питания уже сейчас, чтобы во время регулярных занятий с тренером эта часть программы вам давалась легко и непринужденно. Конечно, во время офисных будней питаться правильно — непросто, мы часто зависим от меню бизнес-ланчей, что подают в соседнем кафе. Если же вы твердо решили следить за питанием, то отличным помощником в этом начинании для вас может стать онлайн-сервис по заказу еды Delivery Club. Компания занимается доставкой готовых блюд и свежих продуктов из ресторанов, время доставки заказа по Москве составляет всего 45 минут. В системе на сегодняшний день представлено более 4000 ресторанов, так что выбор блюд тут практически безграничный. Работает Delivery Club в 79 городах России, а заказы можно делать на сайте http://www.delivery-club.ru или же через приложение для iPhone или Android. Кстати, с недавних пор Delivery Club разработал и программу корпоративных бизнес-ланчей, теперь компания доставляет обеды в офисы в любое удобное время и с 20% скидкой. Для того, чтобы начать пользоваться программой, необходимо зарегистрироваться по ссылке https://corporate.delivery-club.ru. Кстати, именно здоровое питание — самый простой и эффективный способ избавиться от пары-тройки лишних килограммов, без него занятия в зале будут абсолютно бесполезными. Ну, а когда ваше тело привыкнет к утренней зарядке, вечерним прогулкам и здоровому питанию — можете смело покупать абонемент в фитнес-клуб.

УБИРАЕМ СЛЕДЫ ЗИМНЕЙ УСТАЛОСТИ С ЛИЦА

Конечно, косметологи советуют вначале весны пройти курс биоревитализации, но будем честны сами с собой — не все любят уколы, даже, если это уколы гиалурановой кислоты. Не альтернатива, но тоже вариант — в течение месяца делать каждый день по утрам маски для лица, например, во время завтрака. Еще лет пять назад косметологи пришли к единодушному мнению: маски для лица должны стать не еженедельным, а ежедневным бьюти-ритуалом, а выбор разнообразных масок для лица сегодня настолько велик, что устроить себе месяц интенсивного питания и увлажнения кожи может любая девушка, вне зависимости от финансового положения и типа кожи.

РАСПРАВЛЯЕМ ПЛЕЧИ

Специально вынесли этот момент в отдельный пункт, потому как постоянное сидение за компьютером способно испортить осанку даже завсегдатая спортзала, и, если зимой, когда наши тела скрыты под тридцатью тремя слоями одежды, этот недостаток в глаза не бросается, то весной и летом неправильная осанка способна испортить впечатление даже от идеальной фигуры. Самый простой способ исправить осанку — в середине рабочего дня отходить от компьютера и стоять, прислонившись спиной к стене, около 10 минут. Кстати, это не так просто, как кажется, так что предложите подругам-коллегам практиковать данный ритуал совместно, ведь выстоять плечом к плечу с другом в разы проще, чем в одиночку. Уже через пару недель изменения будут заметны не только вам, но и окружающим. Кстати, если потом у вас возникнет желание продолжить улучшать осанку, то займитесь растяжкой или сходите на курсы балета для взрослых, именно стретчинг и балет — превосходное решение для тех, кто хочет обзавестись эталонной осанкой, как у Майи Плисецкой.